Tenåringer med sosial angst trenger kommunikasjonsevner

Hvordan kan jeg hjelpe tenåringen min med sosial angst å lære å føre samtaler med sine jevnaldrende?

Foreldre som oppdrar tenåringer ved sosial angst kjenne altfor godt til de sosiale og emosjonelle kostnadene ved denne tilstanden. Selvtilliten påvirkes negativt da sosial utvikling blir hindret av unngåelse og ubehag. Samtaler med jevnaldrende vekker spesielt mye av angst på grunn av økt selvbevissthet og frykt for eksponering. Når foreldrene er vitne til tenåringens muntlige lammelse i møte med disse konfliktene, blir mange frustrerte og forvirrede over hvordan de kan hjelpe.

Hvis denne situasjonen stemmer, leser du på måter å coache selvsikre kommunikasjonsevner hos barnet ditt.

Coaching av kommunikasjonsferdigheter til tenåringer med sosial angst

For at en tenåring skal godta en foreldres sosiale coaching, må flere betingelser være oppfylt. Blant dem:

• foreldrene må erkjenne at tenåringen oppfatter sosialisering som et minefelt
• tenåringen må oppleve foreldrenes hjelp som nyttig og ikke påtrengende
• dialogen må fortsette på en måte som er så komfortabel som mulig for tenåringen

Når disse sikkerhetsbetingelsene er oppfylt, kan foreldre begynne å tilby praktiske strategier for å øke selvtilliten og kompetansen. Vær forberedt på at tenåringen din kan motstå sterkt med det første, selv om foreldrene treffer alle de riktige merknadene. Men barnet ditt vil sannsynligvis komme rundt hvis foreldre viser tålmodighet og vilje til å avvente deres beredskap.

Foreldre bør starte med beskjedne mål, slik at tenåringen opplever forventningene som realistiske. Det er to eksempler å bidra med noen få kommentarer under diskusjonen om lunsjbordgrupper på skolen eller henvende seg til en venn for å bekrefte en lekseroppgave. Tenåringen din kan fortelle deg hvor disse sosiale trinnene faller på stigen til økende sosiale vansker. Be om deres hjelp til å utpeke trinn fra 1-10 med lignende sosiale trinn i det virkelige liv. Forsikre dem om at selv om de noen ganger fullfører høyere trinn, forstår du at de trenger mye trening for å overvinne den vanlige angsten som følger med hvert trinn. Husk at deres sosiale komfort og kommunikasjonstillit støttes av din tålmodighet ikke press.

Behandle sosial angst tar planlegging

Legg vekt på viktigheten av strategisk forberedelse og planlegging når du tar disse sosiale skritt. Forkortelsen QAC, som står for spørsmål-svar-kommentar, er en enkel retningslinje for dem å referere til under samtaler. "Å stille samtaletabellen" er en visuell mal for dem å bygge før de går inn i et sosialt møte, slik at de lett kan referere til forberedte samtalepunkter. Å fylle den "felles bakken beholderen" er når tenåringen forbereder seg i tankene de områdene med overlapping de deler med noen andre, slik at de kan føle seg mer komfortable med å delta i en samtale. "Samtalestyring" er når tenåringen din stiller spørsmål eller gir kommentarer som leder samtalen mot disse felles grunntemaene.

Gjennomgå tenåringen din personlig med å ta steg på den sosiale stigen. Be dem dele deres syn på hvordan de gjorde det og hva de trodde var i tankene til de de hadde samspill med. Hvis du var til stede, gi dem konstruktive tilbakemeldinger om observasjonene dine, og korriger eventuelle feiltolkninger eller forvirring. Foreslå forsiktig måter de kunne ha utdypet om et tema, stilt relaterte spørsmål eller vist mer entusiasme. Balanser disse strategiene med ros for deres innsats.