Depresjon lærte meg en ting eller to

Å ha depresjon har lært meg mange ting. Jeg har lært hvor veldig ødeleggende depresjon kan være, men jeg har også lært hvor spenstige mennesker med depresjon er - meg selv inkludert. Jeg har lært om stigma men jeg har også lært om aksept. Jeg har lært om hjernekjemi og depresjonsmedisiner, om kognitiv atferdsterapi, hypnose, bønn, positivitet og andre behandlinger.

Depresjon lærte meg om lidelse og spenst

Jeg har hatt tre svekkende depressive episoder siden jeg først ble diagnostisert i 2001. I mellom disse episodene, og hver dag siden den siste, fører jeg en daglig krig mot depresjon. Jeg leser om, ser på og hører på utallige historier om mennesker som kjemper sine egne kamper. Jeg håper, selv om jeg ikke vet med sikkerhet, at det er langt flere som vinner krigene sine enn å miste dem.

Depresjon lærte meg om stigma og aksept

I årevis var det eneste stigmaet jeg følte om å ha depresjon, selvpåført. Når det er sagt, hadde jeg fra 2001 til 2011 ikke fortalt noen om depresjonen min (annet enn familie og nære venner). jeg var

redd for å snakke om depresjonen min (fremdeles er), så jeg holdt munnen lukket og holdt depresjonen min for meg selv. Jeg er veldig heldig i og med at de få menneskene jeg har fortalt, spesielt på arbeidsplassen, ikke har demonstrert noen atferd jeg kan tilskrive fordommer eller stigma.

Dessverre er jeg i mindretall. Stigmaet forbundet med psykisk sykdom er fremdeles så veldig utbredt i samfunnet at mange lider i full stillhet. Takket være nettsteder som HealthyPlace.com, utallige sosiale mediegrupper på Twitter, Facebook, Google+ og Pinterest (for å nevne noen) og nasjonale kampanjer som Bell Let's Talk, aksept er på vei.

Depresjon lærte meg om hjernekemi, medisiner og andre terapier

Det er fremdeles så mye som ikke er kjent om hva som forårsaker og / eller bidrar til episoder av depresjon og andre psykiske sykdommer. Hjernekjemi, arvelighet, miljømessige påvirkninger (forurensning, hormon / genetisk forsterkede matvarer, etc.), psykologiske påvirkninger (stress, misbruk, etc.) og listen fortsetter.

Medisinene som er tilgjengelige for å behandle symptomer på depresjon blir bedre for hver dag. Jeg anser meg som utrolig heldig fordi depresjonen min alltid har blitt administrert med bare en medisinering. Det er utallige millioner som trenger en sann cocktail av medisiner for å behandle sine psykiske sykdommer. Mer forskning er nødvendig for å gjøre dem mer effektive og tilgjengelige.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) fortsetter å være et solid verktøy når du håndterer depresjon, angst og andre psykiske sykdommer. Hypnose, selv om det ikke er for alle, kan bidra til å slappe av sinnet og kroppen hvis du er i stand til / villig til å overgi deg til den. Bønn, takknemlighet og positivitet går nesten hånd i hånd (i hånd). De tar for seg guddommelighet og aspekter ved kvantefysikk som, selv om jeg absolutt ikke kan forklare dem, kan være intenst kraftige.

Å ha depresjon har lært meg mange ting. Jo mer jeg lærer, jo mer vil jeg spre ordet - å dele, å snakke ut, å være en liten del av løsningen for å utdanne og avslutte stigmaet.

Foto av Stuart Miles, takket være freedigitalphotos.net