Frisk luft og solskinn kan bidra til å lindre depresjon

Det har vært en veldig lang, kald, deprimerende vinter. Snøstormer. Is stormer. Vindrøyser som kan fryse ansiktet ditt. Jeg tilbrakte mange av dagene mine på å være nede i huset, kjemper mot depresjonssymptomene mine så godt jeg kunne. Men våren har sprunget ut og det er endelig tid for å komme seg utenfor!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "320" caption = "Av Serge Bertasius Photography, takket være freedigitalphotos.net"][/ Caption]

Jeg vet jeg vet. Bare fordi solen skinner og dagene blir lengre, betyr ikke det ditt depresjon vil bare smelte bort med snøen. Jeg vet bare for godt hvordan en solrik dag kan håner deg og plage deg og få deg til å føle deg enda verre enn du allerede gjør. Du lukker persiennene, drar teppet tilbake over hodet og ønsker at du hadde energi til å gå utenfor.

Sannheten er imidlertid at å gå ut og få litt sol og frisk luft kan gå langt for å lindre depresjonssymptomer, selv om det bare er for en liten stund.

Depresjon lettet av solskinn og frisk luft

I dag var akkurat en slik dag for meg. Mens jeg ikke var i en av de dagene som ble-i-seng-med-dekker-over-hodet, følte jeg fortsatt nedadgående trekk i depresjonsvirvelen. Jeg lå i sofaen, pakket inn i teppet mitt. Hadde sett noen få serier på TV og hatt en splittende hodepine. Ute skinte solen i en skyfri himmel. Jeg skrellet av teppet, stokket til skapet og tappet frakken og støvlene. Jeg åpnet bakdøren, gikk inn på verandaen og tok et dypt pust av fjærbelastet luft.

Jeg ble ikke lenge, bare rundt tjue minutter, og ryddet opp her og der. Jeg kunne nesten kjenne D-vitaminet, noen ganger kalt solskinnsvitaminet, siver inn i huden min. OK, jeg vet, det var litt over toppen. Men likevel gjenopplivet de tjue korte minuttene i solen og frisk luft meg. For første gang på lenge følte jeg meg spenning.

Du kan også finne Liana Scott på Google+ og Twitter.