Unngåelse og agorafobi kommer fra frykt, ikke svikt

Unngåelse og agorafobi kommer fra frykt, og de involverer at noen fjerner seg fra en problematisk situasjon. Verken unngåelse eller agorafobi er et tegn på svikt eller svakhet. de er mestringsmekanismer. Hvorfor unngår folk angstprovoserende eller på annen måte ubehagelige situasjoner, og mer til, hvorfor utvikler de seg agorafobi? Noen myter og stereotyper sier at mennesker som lever med agorafobi er svake eller late, feil ved forskjellige ting (Frykt og angst; Betydningen av frykt). Dette er grunnen til at det er galt.

Hva er unngåelse og agorafobi?

Unngåelse er å holde seg borte fra mennesker, steder og hendelser som utløser angst, posttraumatisk stresslidelse, følelser av depresjon eller andre veldig ubehagelige og potensielt farlige situasjoner. Å unngå ting og mennesker er en dypt inngrodd del av menneskelig atferd; faktisk er det en mestringsmekanisme som har beskyttet mennesker mot fryktede situasjoner i årtusener. Unngåelse er en mestringsmekanisme, noe noen gjør. Det er ikke et mentalt syk.

Agoraphobia er en ekstrem form for unngåelse. Agoraphobia er en av angstlidelsene som er listet opp og forklart i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte utgave (DSM-5), og som sådan deler den noe av det grunnleggende symptomer på angstlidelser.

I følge DSM-5 har noen med agorafobi intens frykt eller angst for å være utenfor hjemmet alene, stå i kø eller være i en publikum, å være på lukkede steder som kinoer, restauranter osv., være i åpne områder som parkeringsplasser, og / eller bruke offentlige transport. Hvis noen opplever to eller flere av disse fryktene, kan en diagnose av agorafobi være i orden.

DSM-5 understreker videre at agorafobi innebærer unngåelse på grunn av frykt og angst. Noen ganger, panikk anfall og panikklidelse forekommer med agorafobi, og når det skjer, får folk diagnosen både panikklidelse og agorafobi (Merk: dette er en endring som begynte med publiseringen av DSM-5 i 2013. Før det var agorafobi en subtype av panikklidelse.)

Unngåelse og agorafobi kommer fra frykt; De er ikke feil

Når den menneskelige hjernen oppfatter en trussel, skifter den til kamp-eller-flukt-modus. “Fly” -svaret er programmert i oss alle, og det er veldig selvbeskyttende; det er opptatt av å bringe oss i sikkerhet og holde oss der.

Når flymodusen forblir på, får vi en konstant melding som forteller oss å være redd for fare. Vi holder deg våken, engstelig og redd. Når så mange mennesker, steder og situasjoner føler seg truende, unngår vi dem mer og mer. Når unngåelsen blir vedvarende, varer seks måneder eller mer, og gjennomgripende, som påvirker alle aspekter av livet og selvrelasjoner, arbeid, skole, tanker, følelser og atferd, er en diagnose av agorafobi mulig.

Unngåelse og agorafobi er overdrevne fryktresponser. Noen med agorafobi er ikke svake eller late. Han / hun har en angstlidelse; agoraphobia er en ekstrem form for selvbeskyttelse.

Agoraphobia er ikke en tegnfeil. Agoraphobia er ikke feil. Agoraphobia er en atferd snarere enn en karaktertrekk. Unngåelse og agorafobi er handlinger som gjøres for å redusere en følelse av frykt og angst. Fordi denne angstlidelsen er en atferd, er det veldig mulig å lære effektiv ny atferd og overvinne agorafobi.

La oss koble oss til. Jeg blogg her. Finn meg på Facebook, Twitter, Linkedin, og pinte~~POS=TRUNC. Mine mentale helse-romaner, inkludert en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.