Persistens og helbredelse ved traumaforstyrrelser og avhengighet

Å helbrede traumeforstyrrelser og avhengighet betyr reell og permanent stor endring, og det er vanligvis verken billig eller lett. Persistens, i jakten på helbredelse, er veldig ofte den viktigste faktoren som forutsier suksess.

[bildetekst id = "vedlegg_NN" align = "alignright" bredde = "180" bildetekst = "Mules regel!"][/ Caption]

Ved vanlig personlig forandring trenger man bare å lære en forbedret prosedyre, deretter praktisere den, og ønsket endring resulterer vanligvis. Ekstraordinære endringer utfordrer oss imidlertid fordi vi ofte vil to ting - for å endre og ikke å endre. Det er formen for et klassisk dilemma, og vi ser dette ofte ved traumeforstyrrelser og avhengighet.

Hvorfor kobler jeg disse to problemene med mental helse? To grunner: De blir ofte sett hos samme person, og de har mye til felles når endring er vår bekymring. "Avhengighet" omfatter en stor klasse høyt relaterte lidelser, som delvis kjennetegnes fordi mange av dem omfatte alvorlige fysiske problemer som trenger nøye styring i bedring - noe som ikke er karakteristisk for traumer lidelser. Men en kritisk faktor de begge har felles, er den interne konflikten mellom deler av meg selv som ønsker og ikke ønsker å endre.

Hvorfor utholdenhet er nødvendig med traumeforstyrrelser og avhengighet

Det kan overraske deg å høre at denne konflikten oppstår med Posttraumatisk stresslidelse. Med PTSD er den delen av jeget som “inneholder” det vedvarende traumaminnet, og er kilden til PTSD-symptomer (inkludert påtrengende minner), ønsker først og fremst å flykte, for å unngå kontakt med minner og deres utløsere. Dette gir opphav til den andre av de fire symptomklasser som kreves for en diagnose under DSM-5 retningslinjer: unngåelse. Imidlertid kjernen i alle vellykkede PTSD-behandling protokoller er det nøyaktige motsatsen til å unngå - eksponering for traumeminnet, uansett hvilken form det finnes i et individs sinn, er dette et problem.

Med både traumeforstyrrelser og avhengighet, ser vi at individer prøver å ignorere problemet - ved å bruke fornektelse med avhengighet, og unngåelse med PTSD. Det er bare naturlig, men det er en meningsløs strategi, som ligner på å ignorere en brann i ditt eget hus.

Mange terapeuter vet ennå ikke så mye om hvordan de skal håndtere konflikter direkte i en enkelt person, ved å bruke det mest moderne paradigmet - selvstaten (eller Ego-state) konsept så godt artikulert i moderne tid av psykologene John og Helen Watkins (1996, s. 25-37) og psykiater Daniel Siegel (2012, s. 186-218), bl. Deres arbeid med klienter vil dermed vanligvis være mindre effektivt og effektivt enn det ellers kan være, slik at individer i dette arbeidet må stole mer på at egne ressurser løser den essensielle konflikten involvert i helbredelse. Hvis man ikke i det hele tatt ikke kan komme i kontakt med en passende terapeut, forutsetter man at man er avhengig av egne ressurser, midtpunktet.

Nødvendig: din vedvarende "indre muldyr"

Så her er du og prøver å få "ekte og permanent endring" i livet ditt, med enten avhengighet eller PTSD eller begge deler. Du vil virkelig få det til. Uansett hva situasjonen din viser, viser forskning at det viktigste elementet i vellykket endring i psykoterapi er individets karakter og motivasjon. Dette er hva jeg vil at du skal vite: For å lykkes, må du omfavne din indre muldyr!

Jeg elsker muldyr - og toåringer også (den ene har lange spisse ører, den andre har små hender). Begge har faste ideer om hva de vil ha, og det må du også. I begynnelsen vet du ikke hvordan du kommer dit. En ting er garantert ikke å fungere: å gi opp. Ingen selvrespekt muldyr ville gjøre det! Hvis du ikke gir opp, hva er alternativet? Utholdenhet, stahet, jevn orneriness - din indre muldyr, med et ord (eller to).

Utholdenhet vil føre til et av to utfall: Du vil til slutt finne ut hvordan du "gjør det riktig" (finn en god terapeut, utnytt terapien best, ta tilstrekkelig vare på deg selv slik at du virkelig kan utføre behandlingsarbeidet, og så videre), eller deg vil ikke. I det siste tilfellet, som skjer med oss ​​alle, trenger du hjelp utenfra. Din indre muldyr trenger ganske enkelt å slå seg sammen.

Hvis livet ditt fører til det samme problemet gjentatte ganger, er hvordan du reagerer på det, er utilstrekkelig eller helt galt. Du sitter fast, så søk utenfor deg selv. Rådfør deg med en coach, en terapeut, en klok venn, en god bok - men gjør det noe annerledes. Du trenger ikke å være smart; du trenger bare å kjenne noen som er! Din livet er et eksperiment, og det er opp til deg å få det til å fungere.

Du må vedvare.Gjør det, så lærer du. Ltjener nok, og du vil lykkes. Calvin Cooledge kan ha sagt det best:

Ingenting i verden kan ta stedet for utholdenhet. Talent kan ikke; ingenting er mer vanlig enn mislykkede menn med talent. Geni vil ikke; unrewarded geni er nesten et ordtak. Utdanning vil ikke; verden er full av utdannede forsømmelser. Utholdenhet og besluttsomhet alene er allmektig. Slagordet, "Press On", har løst og vil alltid løse problemene med den menneskelige rase.

I din kamp med PTSD eller andre traumerelaterte lidelser, hvordan har din utholdenhet endret løpet av livet ditt? Er det aspekter ved helbredelse og bedring som forblir uferdig, slik at du fortsatt trenger utholdenhet? Er det på tide å utnytte din indre muldyr?

Du kan også koble til Tom Cloyd på Google+, Facebook, Linkedin, den Tom Cloyd nettsted og blog.

referanser