Jeg hater mine depresjonssymptomer
Depresjonssymptomene mine er en stor del av meg, og jeg hater dem (Hva er symptomene på depresjon?). Ergo, jeg hater en stor del av meg. Vente! Det kan ikke stemme, ikke sant?
Depresjon definerer meg ikke. Symptomene på depresjon eier ikke meg. Likevel styrer disse symptomene, ofte, hvordan jeg lever mitt liv, og jeg hater det. De kan gjøre eller ødelegge livskvaliteten min, og det er ikke mye jeg kan gjøre med det.
La meg starte med å si at min selvtillit tok en stor hit i dag. I dag var dagen "prøv på vårgarderoben" og ingenting passet! Jeg har gruet meg til denne dagen i hele vinter, men visste at jeg måtte møte det uunngåelige. Dette ga bare belastningen med å holde meg fra å drukne i depresjonsbassenget. Se på en flodhest med bare øynene og ørene som vises over vannlinjen. Det er meg.
Jeg hater mine depresjonssymptomer: De påvirker livskvaliteten min
Vekttingen påvirker selvsagt selvtilliten min, som egentlig bare er en del av depresjonssymptomer pakke. Mens jeg tukte meg selv for å la meg komme på denne måten, skjønte jeg at symptomene på depresjonen min generelt spiller en stor rolle. Jeg har ingen energi og sover mye. Jeg har lav motivasjon, har vanskelig for å konsentrere meg og får hyppig hodepine.
UCK!
Greit. Så her er jeg, skriver om alt dette og lurer på hva pokker jeg skal gjøre med det?
Jeg hater depresjonssymptomene mine: De gjør mestring tøff
Å takle depresjon gjør mestring liv vanskelig. Men det er ting jeg kan gjøre, som å lage oppnåelige mål, som hjelper meg å bekjempe depresjonssymptomer.
- Først må jeg huske det Når depresjonen smelter, må jeg være lett på meg selv.
- Neste, må jeg gjøre det praktisere litt positivitet for å få meg i riktig sinnsramme.
- Til slutt vil jeg sette meg tre oppnåelige mål (relatert til vekten min) for den kommende uken: komme meg ut og gå, slappe av med snacks sent på kvelden og fortelle meg hvor vakker jeg er minst en gang om dagen.
Jeg føler meg litt bedre allerede.
Depresjon er en sykdom med en mengde symptomer. Jeg har depresjon og symptomene mine er med meg hver time hver dag. Jeg hater depresjonssymptomene mine, men jeg hater meg ikke.
Foto av David Castillo Dominic; med tillatelse fra freedigitalphotos.net
Du kan også finne Liana Scott på Google+ og Twitter.
