Psykisk sykdom og ekteskap
Følelsesmessig validering motvirker mangelen på stabilitet som kan følge med å leve med et familiemedlem som lider av mental sykdom. Den mangelen på stabilitet er faktisk utfordrende å tåle. Min mann og jeg lever vanligvis dag til dag eller uke til uke uten å vite hva vår fremtid kan ha. Likevel er den beste måten å takle denne ustabiliteten på å samarbeide og fokusere på emosjonell validering.
Psykiatrisk mental helse er viktig. De siste par ukene var en ganske kamp for meg. Kanskje dette hadde sammenheng med den konstante hastigheten i livet eller endringen i årstider. Jeg er ikke sikker, men som ektefelle til noen med psykiske lidelser, påtar jeg meg ekstra ansvar og min mentale helse som en omsorgsperson kommer inn.
Nylig ble jeg spurt om hvordan jeg takler omsorg for en partner med psykisk sykdom. Klarer jeg dag for dag, time for time, minutt for minutt, eller varierer det? For et komplisert spørsmål.
Psykisk sykdom kan påvirke en familie på mange måter, og barna til foreldre med psykisk sykdom trenger kjærlig støtte. Barn er veldig følsomme og noen ganger peiling på forskjeller i atferd som voksne savner. Som voksne blir vi ofte fanget opp av andre bekymringer: våre karrierer, økonomi eller den siste Netflix-serien, for å nevne noen. Noen ganger glemmer vi å ta hensyn til de rundt oss og kan overse subtile endringer. Barn derimot legger merke til alt. Jeg sier dette fra erfaring: barn av foreldre med psykiske lidelser ser og føler det hele.
Å holde et ekteskap sammen mens du balanserer livsoverganger med mental sykdom kan føles umulig. Det har tatt mannen min og meg nesten 16 år å forutse og håndtere overganger i livet. Etter mange feilprøver, har vi lært noen få teknikker som hjelper ekteskapet vårt med mental sykdom til å overleve livets overganger (Hvorfor er enda god forandring noen ganger så vanskelig?).
Ekteskapet ditt er noe du bør tenke på før en bipolar graviditet. Når du lever med bipolar lidelse, er det vanskelig å vurdere om du skal bli gravid eller ikke (Hvorfor jeg valgte å være mor til tross for min bipolare lidelse). Det er mye å ta hensyn til før en bipolar graviditet, og stabiliteten i ekteskapet ditt må være helt øverst på denne listen.
For moren som vurderer selvmord, vennligst ikke gi opp (Hva du skal gjøre hvis du er suicidal). Jeg vet hvordan det føles å være så sliten og så desperat at ingenting føles mer tiltalende enn å bare ikke være her lenger. Men lytt til meg, mamma: du er verdt å redde. Du er verdt å kjempe for. Familien din er verdt å kjempe for, og de trenger at du skal ha det bra, slik at de kan ha det bra. Så venn, hvis du vurderer selvmord, hvis du tror at familien din kanskje har det bedre med deg, er dette noe for deg.
Det er fullt mulig å feriere godt med ektefellen din til tross for psykiske lidelser (ekteskap og psykisk sykdom: Ta en ferie alene sammen). Men noe av det vanskeligste med å ha en mental sykdom er at du ikke kan ta en ferie fra din mentale sykdom. Selv om du vil unnslippe livet ditt og bare glede deg over partneren din på ferie, må du fremdeles ta godtgjørelser for din mentale sykdom. Det kan føles som mer arbeid enn det er verdt, men å gjøre plass til din mentale sykdom på ferie vil gjøre det mulig for deg å få en bedre ferie.
Gifte par som arbeider med psykisk sykdom, må ta en ferie. Og jeg snakker ikke om en kaffepause. Jeg snakker om å komme bort av dere i minst noen dager for å koble dere på nytt og ha det gøy sammen. Uansett hvor lang tid det har gått siden du og ektefellen din har vært på ferie alene sammen, kan det å ta ferie gjøre underverker for din egen mentale helse og ekteskapet ditt med mental sykdom.
Mødre med psykisk sykdom: vi trenger en guide for sommeroverlevelse. Til å begynne med virker de late sommerdagene som en god sending til den rutinemessige mammaen. Men før vi kan gå tom for Otter Pops, skriker barna og treffer hverandre og klager over at de kjeder seg. Hvis jeg ikke er forsiktig, mister moren sin kork før vi til og med tenner gnisterne den fjerde juli. Her er en sommeroverlevelsesplan for alle oss mødre med psykiske lidelser som trenger litt ekstra hjelp for å overleve så mye familiesamvær i sommer.
