Yoga: Ikke bare for kvinner

Jeg elsker alle kommentarene jeg mottar. På mitt siste innlegg om fordelene med yoga, Fikk jeg et par kommentarer jeg syntes var verdt å diskutere. Den første er fra Sue Best, og hun tar for seg implementering av en yoga-trening på kontoret sitt,

"En av arbeidskollegene mine organiserte yoga etter jobb, og det er en stor suksess. Noen mennesker sovner til og med ved avslapningen på slutten, noe som er et under, fordi arbeidsplassen vår er full og kan være hektisk. Min kollega er en vanlig Aussie-bråk, og de aller fleste deltakere er også menn som ikke ville gå glipp av yoga på en tirsdag ettermiddag. "

Jeg kjærlighet denne ideen. For folk som jobber på heltid på kontoret og tilbringer mesteparten av tiden sin der, hva en utmerket måte å presse inn den sårt tiltrengte meditasjonen på. Å implementere en yogaklasse etter eller før arbeidstiden er en fin måte å samhandle mer personlig med kollegaene dine og hjelpe andre med å finne mer ro i livet.

Imidlertid, hvis du ikke er komfortabel med å drive med yoga sammen med andre, kan du alltid gjøre det alene i privatlivet på ditt eget kontor. På ehow, har de noen

gratis Office Yoga-videoer som viser deg enkle måter du kan gjøre yoga mens du sitter i en stol eller står ved siden av skrivebordet ditt. Her er et eksempel på en av dem:

Neck Stretch Enkel trening for Office Yoga

Sue Bests kommentar adresserer også en annen lesers spørsmål. spurte speedtouch,

"kan menn gjøre yoga eller er det bare for damer?"

Yoga er ikke bare for kvinner. Halvannet år gamle elsker å gjøre yoga sammen med meg. Menn kan også dra nytte av å legge til yoga til treningsøktene sine.

John Capouya har skrevet en bok med tittelen Ekte menn gjør yoga. Han lister opp 21 mannlige stjernesporter som entusiastisk bruker yoga i treningsrutinen. Han sier,

"Jeg har fått e-post fra menn over hele landet som forteller meg hvor mye de likte å komme i gang med yoga, hvordan det har forbedret fleksibiliteten og sportsprestasjonene og lagt en helt ny dimensjon til treningen bor. Jeg tror virkelig at prosjektets suksess viser at en kritisk masse amerikanske menn tydeligvis - endelig - er klare til å prøve og tjene på alle yogas påviste mentale, fysiske og psykologiske fordeler. Mnoen av Amerikas proffutøvere som entusiastisk bruker yoga i treningene sine: fotballens Eddie George og Shannon Sharpe, baseball-Barry Zito, hopper superstjernen Kevin Garnett og PGA-golfere Ty Tryon og David Duval.

Igjen, jeg elsker kommentarene og forslagene. Takk for at du deler historiene og spørsmålene og ideene dine. Vær så snill å fortsette å komme dem!