Terapeutiske fordeler med hagearbeid

I går var en virkelig vakker varm vårdag hvor jeg bor. For to dager siden snødde det! Så jeg virkelig utnyttet solen og varmen og tilbrakte litt tid utendørs. Jeg dro til min lokale Lowe og siklet over plantene og blomstene som endelig er ute for salg. Grønnsakene og de tidlige stauder og ettårige ropte til meg.

I løpet av de siste årene har jeg funnet en ekte kjærlighet til hagearbeid, fordi varmen fra solen og lukten av gress og blomster gir meg ro. Det er også en slik følelse av tilfredshet å se noe vokse fra et lite frø til en full plante som du kan beundre eller til og med høste og spise.

I fjor var mitt første forsøk på en grønnsakshage. jeg var litt veldig skremt, men jeg prøvde det likevel. Det ble rutinemessig å gå ut hver dag for å se fremgangen og ooh og ahh når jeg oppnådde det. Så på sensommeren var det så givende å koke et måltid til middag og plukke en frisk tomat eller trekke opp en løk å bruke i måltidet. Jeg følte meg veldig selvtillit. Noen fysiske og mentale fordelene med hagearbeid:

"Den friske luften og den fysiske anstrengelsen som er involvert i hagearbeid og vedlikehold av hjemmet tillater folk å gjøre det redusere stress, slipper aggresjon, forbedrer muskeltonus og koordinasjon, reduserer vekten og trener aerobt mens forfølger et konstruktivt resultat som resulterer i et høstet produkt, et attraktivt landskap eller et forbedret miljø.

Å spire frø, utvide knopper og utfolde blader fremmer interesse for og entusiasme for fremtiden. Når vi tilfredsstiller de grunnleggende behovene til en avhengig plante, kan vi oppleve en følelse av å være behov. Fordi planter er ikke-dømmende og ikke snakker tilbake, representerer de ikke-truende motiver for vår oppmerksomhet. "

Noen tillegg fordelene med hagearbeid inkludere:

• økte beslutningsevner
• økt selvkontroll
• økt selvtillit
• økt selvtillit
• økt håp for fremtiden

Her er min kvadratfot grønnsakshage fra i fjor. Så skremmende som det var, ble jeg hyggelig overrasket over hvor godt det viste seg. I denne hagen på 10 x 2 dyrket jeg tomater, courgette, gulrøtter, løk, salat, spinat og jordbær. Jeg lærte mye av hva jeg ikke skulle gjøre neste gang, men totalt sett var det verdt hvert minutt jeg brukte utenfor å pleie det. Jeg vil gjerne ha flere grønnsakshager i år.

Hvis grønnsaker ikke er din greie, kan du prøve blomsterhager. Jeg har jobbet på blomsterbedet i hagen min en stund, og jeg elsker den hengende fuglemateren min mest. Jeg får sitte inne og se på fuglene sammen med min to år gamle datter. Jeg har en hengende kurv med blomster samt mange stauder langs gangveien til inngangsdøren min. Å komme nær naturen, selv om du bare beundrer den, gir en følelse av fred i denne ellers kaotiske verdenen.