Angi forretningsmål når du har bipolar eller depresjon

Når du tenker på mål og oppgaver, er det viktig å vedlikeholde rutiner; spesielt for personen med depresjon eller bipolar lidelse. Det er lett å bli fanget opp i presset fra frister, forventninger til din rolle på jobben og prøve å balansere et sosialt liv. Spesifikke tider som er avsatt for ektefelle, venner, fritid og til og med måltider kan gi en følelse av stabilitet for personer som takler bipolar lidelse eller depresjon. Så hvordan setter du deg forretningsmessige mål?

Hvordan etablere håndterbare virksomhetsmål når du lever med en bipolar lidelse eller depresjon

Målsetting i virksomheten er ikke så annerledes enn mål for personlig bruk. En av hovedforskjellene er at personlige mål blir brukt til fordel for forfatteren, mens mål for virksomhet påvirker forfatteren, kollegene og veilederen / sjefen. I sin natur forstyrrer bipolar lidelse målene for arbeid, livsmål og til og med daglige planer.

Når du begynner å sette et forretningsmål, må du starte med en vurdering av den nåværende situasjonen i forhold til målet. Du har kanskje allerede gjort noe forarbeid. Eller du kan gjøre om noe arbeid som tidligere er gjort, men må oppdateres. Dette kan være et stort prosjekt som strekker seg over lang tid eller jobbe med et team av individer. Evalueringen av dette tidligere arbeidet og arbeidet fra andre kan bidra til å redusere stresset fra målsettingen din.

Humørets ustabilitet og prøver å holde fokus på målet ditt

Det neste trinnet i målsetting er å sette opp et kortsiktig mål. Et spørsmål du bør stille om det kortsiktige målet er, "Hvorfor betyr målet noe?" Hvis du ikke kan svare på det spørsmålet, kan målet være en oppgave, en del av et mål. Målsetting ved bruk av vilkårlige datoer vil være vanskelig å holde. Når et bipolært individ er i stabilt humør, virker arbeidsmål å være oppnåelige så vel som rimelige. Når stemninger blir ustabile, for eksempel med depresjon eller angst, blir individer selvopptatt og begrenset i tankene. Hjelpeløshet og håpløshet resulterer ofte. Depressive stemninger viser lite fysisk energi og lite emosjonelle ressurser. Humørsvingninger kan svekke tolkningene dine av målene du har satt deg. Hvis målene ikke har god, fornuftig tenkning når de blir satt, kan humørsvingninger rive fra hverandre ethvert mål.

Etter å ha satt ditt første kortsiktige mål og før du har satt et nytt kortsiktig mål; se etter det store bildet. Det første lille målet ditt er ditt første skritt. Det store bildet er å vite hvor du skal dra. Når du tar det neste lille målet, må du ta det lenger i timeplanen og spør igjen: "Hvorfor har dette målet noe å si?" Nå utgjør kombinasjonen av alle kortsiktige mål det langsiktige målet. Som du ser er en god del av jobben riktig planlegging.

Vellykkede mennesker kjenner viktigheten av målsetting

De som har oppnådd et høyt nivå av uavhengighet har gjort det med målsetting, prioritering av mål og fastsettelse av personlige arbeidsgrenser. Personer som ofte ikke setter seg mål og grenser, er forsvarsløse mot besettelse. Obsessiv atferd kan ha positive og negative utfall. Å mestre en ferdighet i et nytt område kan føre til mindre tid brukt sammen med familien. Man kan bruke for mye tid på å være ekstremt organisert. Hvis målet er spennende, kan besettelse og fiksering på målet skje og familie og venner blir forlatt. Uoppmerksomhet overfor andre og selvtillit er trekk ved mani og hypomani. Igjen kommer vi tilbake til viktigheten av å balansere arbeid, liv, venner og moro.