Hvordan jeg gjør morgenene bra for min sønn

Hver forelder til et barn med ADHD vet at morgenen er et minefelt. Barn med ADHD er notorisk dype sviller, og for de hvis medisiner forstyrrer deres evne til å sovne om natten kan morgenene være spesielt vanskelige. Noen ganger kan det bare være å klatre Mt. å få barnet ditt til å fullføre en bolle med kornblanding. Everest. Å ta på begge sokkene er som en triatlon. Jeg vet det, fordi jeg har vært der.

Jeg har gjort min rettferdige del av å rope og miste kontrollen om morgenen med min ni år gamle sønn Lucas, etterfulgt av det vanlige skredet av skyld på hvilken fryktelig mor jeg er. Men de siste månedene har jeg implementert noen ideer for å gjøre morgenene mindre stressende. Jeg er så fornøyd med utfallet. Her har vi gjort:

> Spill en favorittlåt. Lucas er vanskelig å trekke ut av søvnen, men hvis jeg tar telefonen min inn på rommet hans og spiller en YouTube-video av "Velkommen til jungelen", bringer det vanligvis liv i ham.

> Bruk en sjekkliste om kvelden og morgenen. Sjekklisten er skrevet med permanent markering på et tørr-slette brett, og sønnen min bruker en tørr-slette markør for å sjekke av hvert element når det er oppnådd. Noe med å få oppgavene hans oppdelt i mindre komponenter og å kunne fysisk merke at utførelsen av hver oppgave virkelig appellerer til ham. Kveldsstyret er viktig, fordi det inneholder noen av de viktige oppgavene som gjør morgenene lettere, som ...

> Forbered klær og skoleartikler kvelden før. Lucas bruker kveldssjekklisten sin for å sette ut klærne og pakke ryggsekken med lekser han trenger å ta med på skolen. Så er det en mindre ting å bekymre deg for om morgenen.

> Våkn opp 15 minutter tidligere. Jeg hater dette. Jeg har alltid vært den typen person som gir meg nøyaktig nok tid til å gjøre meg klar. Jeg springer ut av sengen når alarmen går og flyr rundt i huset til det andre jeg forlater. Ikke ett øyeblikk er bortkastet. Etter ni år med foreldre på den søte gutten min, vet jeg imidlertid at ingenting bremser et barn med ADHD som å fortelle ham at han trenger å skynde seg. Så jeg drar rumpa mi ut av sengen noen minutter tidligere, vekker ham tidligere og lar ham de ekstra 10 til 15 minuttene stirre inn i kornbunken hans mens hjernen sakte kommer til liv.

> Snakk mykt. Dette er den vanskeligste for meg. Jeg er naturlig støyende, en skrikende av natur. Jeg lærer av Lucas at hvis jeg holder stemmen min rolig, svarer han så mye bedre. Å rope på ham, som han forteller meg, får hjernen til å gå i høysnor.

> Bruk en tidtaker. Vi bruker den på mikrobølgeovnen, fordi Lucas kan se den telle ned og se hvor mye tid han har igjen til en oppgave. Vi trenger ikke bruke dette hver morgen, men hvis Lucas har en spesielt tøff dag, vil jeg tilby en belønning for å slå klokka eller en konsekvens for ikke å slå den. Øyeblikkets valuta er Minecraft. Hvis Lucas Minecraft står på spill, er det bemerkelsesverdig hvor raskt han kan bli ferdig med å kle seg!

Hvis jeg kan huske å gjøre disse tingene, går morgenen nesten alltid uten problemer. Det vanskeligste, som det ser ut til å være tilfelle med stort sett alt i foreldreskap, er å ha nok selvdisiplin til å hjelpe barnet mitt.

Oppdatert 7. mars 2018