Hvordan unngå en overstadig i Halloween-sesongen

Halloween kan gjøre det ekstremt vanskelig å unngå en overstadig mens du håndterer overstadig spiseforstyrrelse. Denne feiringen er sentrert om en mat som for mange kan være utløsende: godteri. Imidlertid er det absolutt mulig å unngå overstadig i løpet av denne tiden. La oss nyte denne uhyggelige, åndsfylte tiden uten alt det mat bekymringer i år.

Hvorfor er det tøft å unngå en overstadig under Halloween?

Halloween ser ut til å være den første i en lang rekke matsentriske høytider som gjør det vanskelig å unngå en overstadig. Når dette er tilfelle, kan det føles som om vi "ikke klarer å være på vår" beste "oppførsel for denne feiringen, vi i utgangspunktet faller i en nedadgående spiral til nyttår kommer tilbake.

For meg involverer Halloween det som pleide å være min go-to overstadig mat. Dette gjør Halloween ekstra utløsende for meg. Jeg kan ikke se ut til å dra noe sted uten å se godteri og søte godbiter overalt. Det er i disse tider jeg trenger å huske alt hardt arbeid jeg har gjort med utvinning av overstadig spiseforstyrrelse

Tips for å unngå en overstadig under Halloween

Det største rådet for å unngå overstadig på denne tiden av året, er det ikke sikkert frata deg selv. Husk at å unne deg noen spesielle godbiter er helt normalt og er faktisk en helt sunn ting å gjøre. Jo mer vi forteller oss selv å ikke ha noe, desto mer besetter vi det før vi uunngåelig overdriv.

Noe som jeg ofte foreslår er at hvis du er på et arrangement som kan innebære noen utløsere som gjør det vanskelig å unngå overstadig, må du huske å ha en støtteperson på hånden. Dette kan være noen som er med deg eller noen du kan kontakte hvis ting blir overveldende. Som du kan forestille deg, gir dette en viss komfort selv om utfordrende følelser dukker opp når du unngår en overstadig (Støttegrupper for spiseforstyrrelser og hvor du kan finne dem).

Jeg vil gjerne høre om Halloween-sesongen din, og hvis du har andre tips til oss alle der ute som jobber med bedring, så kom gjerne med kommentarer nedenfor.

Fortsett med alt det harde arbeidet ditt. Alt du gjør er å bringe deg nærmere et liv med frihet fra spiseforstyrrelsen.

Grace Bialka er danselærer og blogger i forstedene i Chicago. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden 14-årsalderen. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet rundt spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror bestemt på bevegelsens helbredende kraft. Finn nåde på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.