Slik gjør du deg klar til sommerleir: Tips for ADHD-barn
Du har registrert barnet ditt på leir i sommer. Rått. Hva nå?
Enten barnet ditt deltar på en spesialitet, dag eller overnatting, begynner veien til suksess i god tid før de tråkker sin fot på leirområdet. Utover å pakke det essensielle, kan du gjøre mye for å mentalt og følelsesmessig forberede campingvognen din på erfaring fremover, spesielt hvis barnet ditt er nervøst og/eller skal på overnattingsleir for første gang tid.
Men barnet ditt er ikke den eneste som trenger å forberede seg. Det gjør du også. Å sette opp barnet ditt for en sommer med vekst betyr å ta et skritt tilbake for å la dem oppleve leiren så fullstendig og så uavhengig som mulig.
Følg disse trinnene for å gjøre barnet ditt klar for en uforglemmelig sommerleir erfaring.
1. Besøk leiren og møt personalet
De fleste dag- og overnattingsleire tilbyr åpent hus. Hvis du eller barnet ditt ikke fikk en følelse av leirens fysiske rom før du meldte deg på leiren, prøv å presse dette inn før leiren starter, spesielt hvis barnet ditt føler seg engstelig. Barnet ditt kan også møte ansatte underveis - et annet pluss. De fleste leire publiserer bilder av oppsettet og av ansatte på sine nettsider eller sosiale kanaler, så sørg for å sjekke disse også.
Et åpent hus gir barnet ditt en sjanse til å møte en nyttig person, som en veileder eller en enhetsleder, som de kan snakke med hvis de trenger hjelp i løpet av tiden på leiren.
[Har du ikke meldt deg på leiren ennå? Still disse 6 spørsmålene til en potensiell leir]
2. Gjennomgå leiroppgaver og plikter
Sørg for å spørre om leirens forventninger til gjøremål og/eller opprydding, spesielt hvis barnet ditt overnatter på en leir. Spør: "Hva skjer under køyeopprydding, og hvilke ferdigheter barnet mitt jobber med før de drar til leiren slik at de kan delta i oppryddingstiden?"
Selv om barnet ditt jobber med disse ferdighetene på forhånd, vær så snill å vite at leirene forstår og forventer at mange campere vil trenge hjelp til å utføre gjøremål og ryddeaktiviteter.
3. Forstå hvordan leiren håndterer medisinering
Fortell leiren om barnets medisinbehov og spør hvordan de vil sikre en jevn og pålitelig medisineringsplan. Mange overnattingsleirer har campers medisiner ferdigpakket og sendt direkte til leiren for enkelt å dispensere og administrere før leiren starter.
Hvis du tenker på en ADHD medisin ferie for barnet ditt under leiren, tenk om igjen. I likhet med skolen stiller leiren mange krav som krever barnets fulle oppmerksomhet og symptomkontroll. Som leirdirektør kan jeg ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har sett barnas leiropplevelser ikke gå som planlagt fordi foreldrene deres bestemte seg for å gi dem en medisinpause. Unngå å gjøre medisinjusteringer rett før leiren starter eller under leiren også. Bunnlinjen: Camp er ikke tiden for en medisinferie.
[Les: Ferdighetsbyggende ideer fra ADHD-leirer]
4. Respekter retningslinjene for kommunikasjon fra leir til hjem
Hvis barnet ditt er på dagleir, sørg for å bare kontakte leiren når det er absolutt nødvendig. Unngå helikopter foreldreskap. Leirer kan fortelle - og setter ikke pris på det - når foreldre prøver å mikrostyre barnets leiropplevelse. (Les mer om dette i avsnitt syv nedenfor.) Hvis du trenger å komme i kontakt med en dagleir, kan du forvente å snakke med et medlem av leirens administrative ansatte, ikke til leirens rådgivere (som kan være tenåringer eller unge i videregående skole eller høyskolealder voksne).
Mange overnattingsleire lar campere ringe hjem først etter den første uken, når camperne har tilpasset seg den nye opplevelsen og overvunnet hjemlengsel. Se gjennom denne policyen med barnet ditt og sett grunnregler (hvis de ikke er nedfelt i leirretningslinjene) om hvor ofte du vil holde kontakten. På din side, respekter leirens kommunikasjonspolitikk også. Gjøre ikke ring leiren og krever å snakke med barnet ditt.
Mange overnattingsleirer krever også at camperne skriver hjem. Ikke bli skremt hvis barnet ditt klager over leiropplevelsen i brevene sine, spesielt hvis de ikke var begeistret over å delta på leiren. Som barn pleide selv jeg å skrive negative brev hjem i begynnelsen av overnattingsleiren. Hvorfor? Fordi jeg var ukomfortabel og jeg ville at foreldrene mine skulle bekymre seg for meg. (Foreldrene mine svarte aldri på disse negative brevene.) Men jeg kom alltid gjennom det – og barnet ditt vil også gjøre det.
5. Minn barnet ditt på å drikke vann
Hvis barnet ditt tar sentralstimulerende medisiner, husk at dehydrering er en vanlig bivirkning, som kan være spesielt bekymret under sommerleiren. Gi leiren beskjed om dette slik at de kan hjelpe barnet ditt å holde seg hydrert. Det er også greit å sjekke inn med barnet ditt før de drar på leir; minn dem om at hodepine, surhet og/eller tretthet kan være tegn på at de trenger å drikke mer vann. Isolerte vannflasker som holder vannet kaldt i timevis er spesielt nyttig på leiren. (Bare ikke kjøp en dyr i tilfelle barnet ditt mister det.)
6. Sett klare forventninger
Leiropplevelsen handler, i hvert fall delvis, om å lære å være en del av en gruppe. Når det er sagt, bør barnet ditt ankomme leiren med følgende forventninger:
- De vil delta i aktiviteter og samhandle med andre barn. Oppmuntre barnet ditt til å bli med på aktiviteter de synes er morsomme og interessante, og gi beskjed til leiren på forhånd hvis barnet trenger litt dytting for å delta. (Leiren skal ikke tvinge barnet ditt til å bli med på alt, men det er heller ikke en god idé at barnet ditt får lov til å sitte utenfor alle arrangementer.)
- De vil ikke være på enheten sin i løpet av leirdagen. Sørg for å snakke med barnet ditt på forhånd om leirens elektronikkpolicy, spesielt hvis det allerede er en kamp å koble fra enheter.
- Camp er en lærerik opplevelse... og ikke alle læringsopplevelser er komfortable. Leirer streber etter å skape en positiv opplevelse for alle, men problemer og konflikter kan fortsatt oppstå. Noen bobiler kan ikke komme overens, eller det kan være misforståelser. I stedet for å fortelle barnet ditt at leir er utopi, hold det realistisk ved å si at ting kan dukke opp, og hvis de gjør det, er det alltid noen på leiren de kan gå til hvis de trenger hjelp.
7. Forsikre barnet ditt - og deg selv - at de vil klare seg bra på leiren
I min tid som leirdirektør, har jeg sett på egenhånd hvordan noen foreldre - ute av stand til å tillate barnet sitt å ha en uavhengig opplevelse på leiren - ende opp med å sabotere barnets leiropplevelse totalt.
Hvis du vil at barnet ditt skal gjøre det bra i leiren, formidle din tillit til deres evne til å lykkes i et nytt miljø, selv om de ikke føler seg trygge på å gå på leir, og spesielt hvis du er engstelige eller bekymret for dem.
- Unngå å si ting som: "Hvis du ikke liker det, trenger du ikke å bli." Redde barnet ditt fra midlertidig ubehag ved en ny opplevelse frarøver dem muligheten til å vokse og lære om deres ferdigheter. Barnet ditt er spenstig; len deg inn i denne sannheten for å sette dem opp for å lykkes.
- Ikke få barnet ditt til å føle skyld for å dra på leir. Å gjentatte ganger si ting som "Jeg kan ikke vente til du er hjemme" kan få barnet til å føle skyld for å ha en uavhengig opplevelse. Ikke få barnet ditt til å føle seg ansvarlig for eventuelle vanskelige følelser du måtte ha om leiropplevelsen for enhver pris.
- Fokuser på det positive. Spør: "Hva var gøy på leiren i dag?" eller "Hvilke aktiviteter gjorde du?" i stedet for å fiske etter det negative med spørsmål som «Var noen betyr det for deg i dag?" eller "Hvilke dårlige ting likte du ikke å gjøre på leiren?" Å fokusere på det negative vil bare lære barnet ditt å gjøre det samme.
- Hva om ting ikke fungerer? Ha en reserveplan for sommeren hvis du har bekymringer om barnets leiropplevelse. Skulle de første planene falle fra hverandre, forklar barnet ditt at ikke hver leir vil passe perfekt, og at det alltid er neste sommer å prøve igjen.
Sommerleirtips: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Et eksempelbrev for å introdusere barnet ditt for leirrådgivere
- Lese: Den komplette ADHD leirguiden
- Lese: Hvordan hjelpe barnet ditt med å få venner og delta fullt ut på sommerleiren
Innholdet for denne artikkelen ble delvis hentet fra ADDitude ADHD Experts webinaret med tittelen "Velge de beste sommerleirene for ditt ADHD-barn: En guide for foreldre [Video Replay & Podcast #442] med Ryan Weexelblatt, LCSW, som ble sendt 16. februar 2023.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
