Kortsiktige løsninger på BPD-symptomrelaterte problemer

Noen ganger må du bli kreativ for å løse problemer relatert til symptomer på borderline personlighetsforstyrrelse (BPD).

Da jeg var inne patienter skjema terapible pasienter oppfordret til å hjelpe hverandre med å løse problemer. Min venn A.B. gikk raskt i stykker. Som mange mennesker med BPD, A.B. hadde problemer med å nekte forespørsler - og en pasient på en annen enhet ba henne om penger. Hvordan kunne hun henge på pengene sine i mellomtiden mens hun tok opp dette problemet i terapi?

Kortsiktige fikser kan kjøpe tid for å løse dypere problemer

Jeg skrapte raskt en "Midlertidig overføring av midler forespørsel", eller "Form ST1D". Jeg smilte, overrakte den til A.B. og sa "Få henne til å fylle dette ut."

Når A.B. gikk til automatene den dagen, hun var bevæpnet med skjemaet. Da forespørselen kom, holdt hun ut skjemaet. Pasienten så på det, deretter hos A.B., og gikk bort. Hun spurte aldri A.B. for penger igjen.

Noen forslag til kortsiktige rettelser

Noen ganger trenger du en midlertidig løsning for problemer du jobber med i terapi.

Røyking for tungt som en mestringsevne? Du er ikke alene - ifølge en oppføring på om.com er det mer sannsynlig at personer med BPD røyker en pakke sigaretter per dag enn personer uten lidelsen. TV-detektivet fra 1970-tallet, Kojak, kan ha en løsning. I følge mentalfloss.coms "Amazing Fact" -generator, karakteren sugde på lollipops fordi skuespilleren var prøver å slutte å røyke.

Vær forsiktig med det, da fedme også er en komplikasjon av BPD.

Gjør du ønsker å skade deg selv? Det finnes en rekke løsninger - for eksempel tegne på deg selv med en rød markør. Jeg har ikke hatt mye hell med det, men det fungerer for noen mennesker. En annen potensiell løsning er å spise en hel fedd hvitløk. Det er en grunn til ordtaket "Sjalottlott er for babyer, løk er for menn, hvitløk er for helter."

Gjør du føles som om du er dum? Noen ganger kan et besøk på et nettsted som DumbWarnings.com hjelpe. Disse advarslene finnes ofte fordi noen gjorde noe monumentalt dumt. Du kan føle deg bedre med deg selv og vite at du ikke er inspirasjonen bak motorsagen som varsler "Gjør ikke forsøk å stoppe kjetting med hendene eller kjønnsorganene "eller" Ikke sprøyt i øynene "på vindusrengjøring løsning.

Forresten, du er ikke den eneste som gjør dette. I følge Wikipedia heter dette schadenfreude, eller "glede hentet fra andres ulykker". Musikalen Avenue Q har til og med en sang dedikert til dette sosiale faktum.

Ikke unnlater det dypere problemet

Kortsiktige rettelser er imidlertid bare det - kortsiktig. De er ikke ment å være en permanent løsning. Det er viktig å jobbe med problemet bak problemet i terapi. Det tar tid.

Etter hvert A.B. lært hvordan du kan si nei til forespørsler. Uansett hvilket problem som krever kortsiktig løsning, kan du overvinne den så lenge du fortsetter å jobbe med å løse den langsiktig i terapi.