Hva er emosjonell intelligens, og hva gjør det for deg?
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Hva er emosjonell intelligens, og hva gjør det for deg?
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Siste mental helse nyheter
Hva er emosjonell intelligens, og hva gjør det for deg?
Se for deg å kunne få følelsene dine til å fungere for deg i stedet for å oppleve følelser som uberegnelige følelser som styrer deg (Lær hvordan du kontrollerer følelsene dine). Evnen til å gjøre det er kjent som emosjonell intelligens.
Essensen av emosjonell intelligens er å kunne legge merke til, identifisere, vurdere og regulere følelsene dine. Emosjonell intelligens gjelder også andre; å kunne legge merke til og identifisere andres følelser er en viktig del av menneskelig forbindelse og øker empati.
Emosjonell intelligens lar oss gjøre det administrere følelsene våre. Ofte befinner vi oss kontrollert av følelsene våre, og vi blir sittende fast i et mønster av å reagere på verden rundt oss. Når vi bare handler på følelser, blir vi kontrollert av følelsene våre. Å utvikle emosjonell intelligens lar oss styre følelsene våre og handle med vilje i stedet for å la følelsene og handlingene våre gå ut av kontroll.
Det er mulig å finpusse følelsesmessig intelligens.
- Begynn med å legge merke til følelsene dine uten skjønn; bare la dem "være" uten å prøve å merke eller stoppe dem.
- Legg merke til hvordan følelsene dine og tankene dine henger sammen. Hvordan føler du deg, og hva tenker du om følelsene, en situasjon osv.?
- Når du legger merke til følelser og tanker, kan du distansere deg fra intensiteten til følelser slik at du kan vurdere en situasjon og ta kontroll over handlingene dine i stedet for å la følelsene dine styre du.
Relaterte artikler Håndtere emosjonell intelligens
- Emosjonell intelligens - Hvordan du øker din lykke EQ
- Hva er emosjonell helse? Og hvordan kan jeg forbedre det?
- Du kan øke din emosjonelle intelligens for å slå vinterblåene
- Viktigheten av emosjonell regulering i PTSD-utvinning
Dine tanker
Dagens spørsmål: Når du opplever sterke følelser, hva hjelper deg å gå tilbake og ta kontroll over følelsene dine? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- The Stigma of Suicide
- Hjelpe ditt ADHD-barn med lekser
- Hva forårsaker mental sykdom? Genetikk, miljø, risikofaktorer
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Hadde Orlando Shooter Mateen en bipolar lidelse?
- Gjør mat til din venn når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser
- Avhengighet utvinning og forbli edru under tragedie
- Bli din egen mentor
- Selvskading: Hva få mennesker vet om selvskading
- Hvordan bruke positive bekreftelser for å forbedre din selvtillit
- 15 vanlige tegn på uavklarte traumer
- Avhengighet er en atferd Det handler ikke om et stoff
- Psykisk sykdom og pistolvold: Stigma lærer frykt
- Tre måter å få bedre søvn på
- Angst har et formål; Know It and Beat Angst
- Livet med dissosiativ identitetsforstyrrelse: En pågående reise
- Mødre med mental sykdom: Prioriter nattetid i sommer
- Tips for å håndtere sorg på en sunn måte
- Schizofreni, schizoaffektiv lidelse og overstadig forbruk
- Når gode ting skjer og du fremdeles vil ha overstadig
- Slik håndterer du med din nye grensediagnose
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Siste mental helse nyheter
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
- Marihuana, alkoholbruk kan skade tenåringenes mentale helse, faglige resultater
- Samfunnsbasert program forbedrer depresjon hos kroniske smerte pasienter
- Traumer i barndommen knyttet til medisinbruk i ungdom
- Folk som sover sent har en tendens til å ha dårligere dietter og å være mindre fysisk aktive
- Voksne som har høy fysisk form i middelalderen, kan være 37 prosent lavere risiko for hjerneslag
- Hjerneaktivitet skiller seg mellom menn og kvinner når de samarbeider
- Musestudie antyder at autisme ikke bare er en sykdom i hjernen
- Lancet finner ut at de fleste antidepressiva ikke gir noen fordel for barn og ungdom med stort depresjon
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
