Slutt å selvskading og begynn å tro

Ta deg et øyeblikk for å legge ned 'Last Minute Shopping List' og lukk øynene. Prøv å skyve bort de galne stemmene til de rundt deg som sannsynligvis er like opptatt og irritert som du er i løpet av denne tiden av året. Se på et øyeblikk fra fortiden din - et positivt øyeblikk. Kanskje dette øyeblikket har en varm peis, et stort tre eller høytidsmusikk. Kanskje du forestiller deg en snøballkamp eller en natt som kjøres sammen med venner som drikker varm sjokolade.

Føler du deg litt mer avslappet? Du tillot deg selv å gjøre det unnslippe stressorene og tro på det gode med denne tiden av året.

Stoppe selvskading vanskelig om vinteren

Vinteren kan være en sesong med kamp - slutten av semesterklasser, familiesammenkomster, værproblemer, pengeproblemer. Det gir mening at angst og depresjon har en tendens til å øke i løpet av denne tiden av året. Bare fordi noen problemer er høyt oppe, betyr det ikke at selvskading bør være for.

Selv om vinteren var den groveste tiden på året da jeg slet med selvskading, har jeg nå sett det gode i sesongen. I sannhet har jeg kommet til å virkelig glede meg over vinteren (i tillegg til isete gater kan jeg klare det uten det). Jeg liker å våkne og se snø falle fra himmelen. Jeg liker å bruke gensere og skjerf og støvler.

Det gir flott skrivevær, og heldigvis er det min mestringsevne.

Don't Be A Scrooge - Omfavne ferien

Når julen er over oss, er det mange som har vanskelig for å glede seg over de små tingene. Som jeg sa i min siste blogg, the negativer av høytiden kan overmanne positive. Når negativene tar kontroll, er det på tide å stoppe opp, lukke øynene og forestille deg et annet sted.

I stedet for å høre på kranglete familier foran deg på linje, kan du lytte til feriemusikken som spilles i bakgrunnen av butikken. Når personen du har knust ikke ønsker deg en god ferie før du reiser til ferie, ikke gjør det ta frustrasjonen ut av deg selv - slå radioen på full blest helt hjem og syng hjertet ditt ute. Når innpakningspapiret bare ikke passer rundt gaven, må du stoppe, lage litt varm sjokolade og komme tilbake når du tror du er på et tryggere sted. Hvis det er feriemusikken som virkelig blir sint, lager du en spilleliste som er helligdag for å høre på.

Hei, hvis det fungerer, fungerer det.

Det er mange trygge selvskadealternativer å strekke seg etter i stedet for å strekke seg etter en høvel eller en saks eller en bobby pin denne høytiden. (Les også: Alternativer til Selvskading og Sunne alternativer til selvskading) Den viktigste delen av ferien er å tro på deg selv og styrken du har for å bevege deg trygt inn i det nye året. Tro at julenissen vil gi deg positivitet denne julen ved å være trygg.

Og hvem ønsker ikke en strømpe fylt med positivitet og gode mestringsevner for selvskading?

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.