Stigma-Busting: "Jeg er nok"

Ben har en venn. En ekte venn. De faktisk sosialisere. I går kveld var "guttene" fram til klokken 02.00 og spilte et videospill, og jeg er i ferd med å kjøre dem begge til skolen slik at de kan ta finalen sin. De studerte. De bryr seg om karakterene sine. De snakker om liv, filosofi, favorittmat og TV-serier, og bare gamle gamle ting.

Dette - som du kanskje allerede vet - virker som et mirakel.

Det er som om Ben endelig får tenårene tilbake - årene schizofreni stjal, sakte og deretter nesten helt, til han begynte å stabilisere seg med riktig schizofreni behandling - og deretter begynne å gjenoppbygge.

Bust Stigma for å hjelpe pleie relasjoner

Gjerne symptomer av schizofreni skapte den største hindringen. Men stigma som følger med psykisk sykdom kom på et nært sekund - og gjør det fortsatt.

Derfor er dette nye vennskapet - og heldigvis noen få andre liker det - så mirakuløst. Etter mange år med å skjule sin sykdom, finner Ben endelig noen venner som vet hvem han er. Ikke alle vet like mye som andre, men hvert eneste små skritt mot aksept kan inspirere andre.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "170" caption = "Støttende fellesskap legger til selvtillit"][/ Caption]

Denne bestemte vennen vet også at Ben tar medisiner, respekterer planen hans for å ta dem, og gir ingen dom på grunn av det. Hvorfor? Kanskje er det at han har tatt seg tid til å kjenne Ben og innser at det ikke betyr noe. Forhold betyr noe mer.

Jeg vet at det har hjulpet Ben å føle seg mindre flau over diagnosen sin - i det minste rundt denne vennen. Og en god opplevelse kan, tror jeg, plante frø til en annen.

Busting psykisk sykdom stigma gjennom utdanning

Denne nyheten kom nettopp fra Dr. Tamara Daily, en professor i mental helse (Mount Union) og talsmann, som inviterte meg til å snakke i år om historien vår. Det viser effekten av utdanning mot stigma:

Jeg ønsket å gi deg beskjed om at flere av elevene mine brukte talen din på Mount Union som et stigma buster-prosjekt. De rekrutterte folk til å komme på foredraget. Før de kom, stilte imidlertid elevene spørsmål om deres tro og holdninger angående schizofreni. Svarene deres var veldig konsistente med stereotypene vi alle kjenner for godt. Etter foredraget stilte de dem de samme spørsmålene igjen og fant ut at meldingen din tydelig kom gjennom dem. Holdningene deres endret seg mot barmhjertighet og forståelse. Du gjør en forskjell!

Stigma-busting. Så viktig. Fienden? Snap dom. Alliert?

[bildetekst id = "vedlegg_NN" align = "alignright" bredde = "170" bildetekst = "En påminnelse om å stusse stigma"][/ Caption]

Å forstå, lære fakta, være åpen for å ombestemme seg. Og å være åpen om mental sykdom - og det samme blogger for mental helse her på HealthyPlace- vil, håper jeg, bidra til å skape og fremme denne forståelsen.

Selv-aksept er et viktig første skritt

Det er kanskje en sliten klisjé om kjærlighet: "først, elsk og aksepter deg selv" - men, som mange klisjeer, er den basert på sannhet.

Jo mer Ben kan godta virkeligheten der han er, jo mer vil han føle seg akseptert av andre - og vite hvilke venner som er de å stole på. Ikke så lett når du står overfor en diagnose (og, ofte, etikett) av psykisk sykdom.

Som alle oss har Ben sin egen interne liste over ting han føler er styrker, og de som han føler seg mindre sikker på. Denne sistnevnte listen kan omfatte: marihuana-avhengig i gjenoppretting (dette, nå, en kilde til stolthet, delvis takket være samfunnet i "anonyme" møter - der han også dannes vennskap), en ung mann i behandling for schizofreni (denne, fremdeles ikke så lett for ham), en person som tar psykiatrisk medisinering to ganger om dagen (heller ikke lett).

Jeg var nylig med på å tilrettelegge for et møte med "Lykkeklubben"hos vårt lokale ICCD klubbhus - medlemmer får diagnosen en større psykisk sykdom. Vi diskuterte "minimantraet" (en av syv jeg underviser som en del av a Happier Made Simple presentasjon):

"Dette er bra." (Det er en setning som hjelper oss å fokusere på takknemlighet)

Et av medlemmene løftet hånden sin for å bidra med "minimantraen" hun bruker når hun begynner å føle seg dårlig med seg selv, eller livet sitt:

"Jeg er nok."

Wow. (Jeg lærer alltid mer enn jeg lærer på disse møtene.)

Jeg er nok. Bra en, for innerskjønnelse. For selvaksept. Det viktige frøet for å vokse mer kjærlighet. Takk skal du ha.

Så vi jobber alle sammen for å avverge stigma - og det inkluderer stigmatisering vi gjør innover (selvstigma). Du er nok. Det betyr ikke at vi ikke vil vokse - det betyr bare at vi også setter pris på hvor vi er, og hvor langt vi har kommet.

Jo mer Ben føler det, jo mer vil han fortsette å vokse.

Som vi alle sammen.