Slik snakker du om tragiske hendelser med barna dine
Tragisk og traumatiske hendelser ser ut til å skje ofte. Mer og mer har foreldre tøffe samtaler om hvorfor disse tingene skjer. Selv om foreldre iverksetter tiltak for å begrense bevisstheten om uhyggelige hendelser, som med Boston maraton-bombingen, har barn fortsatt tilgang til nyhetene. På grunn av lett tilgang til nyhetene, ser barn ofte traumatiske hendelser utfolde seg i sanntid. De blir utsatt for skumle hendelser gjennom TV, datamaskiner, smarttelefoner eller til og med jungeltelegrafen. Som et resultat blir barn redd og kan oppleve symptomer på traumer.
Når barn ikke forstår hva som skjer i verden rundt dem, må foreldre trå til. Å gi komfort etter en slik hendelse kan være vanskelig fordi vi ikke forstår det, men det kan gjøres. Nedenfor er en liste over psykiske helsesymptomer som barnet ditt kan oppleve etter en traumatisk nyhetshendelse, og noen tips for å hjelpe deg å ha denne samtalen med barnet ditt med mental sykdom. (lese: Barn og skremmende nyhetshendelser)
I følge American Psychological Association opplever barn symptomer som:
- utviklingen av ny frykt
- separasjonsangst (spesielt hos små barn)
- søvnforstyrrelse, mareritt
- tristhet
- tap av interesse for normale aktiviteter
- redusert konsentrasjon
- nedgang i skolearbeidet
- sinne
- somatiske klager
- irritabilitet
Merk: Hvis barnet ditt opplever noen av disse symptomene, må du informere din leverandør av mental helse.
Ber barnet ditt om traumatiske nyhetshendelser
Hvis barnet ditt ikke har hørt noe om hendelsen, kan det være lurt å gi dem nyhetene. På denne måten kan du kontrollere hva barnet ditt finner ut om det. Hvis barnet ditt har lært om en tragisk hendelse, kan du be ham eller henne beskrive hva han eller hun vet om det. For yngre barn kan du la dem tegne bilder. Eldre barn kan også tegne eller skrive en historie om det. Så kan du gå til neste trinn.
Vær forberedt på spørsmål
Voksne vet noen ganger ikke hvorfor ting skjer. Det er greit å si barnet ditt "Jeg vet ikke." Barn vil ønske seg så mye informasjon som de kan forstå hva som skjedde. Og det er greit. Sørg for å sjekke nyhetsrapporter for konsistente detaljer før du svarer på spørsmål om det.
Forklar tragiske hendelser på en aldersmessig måte
Hvis du har et veldig lite barn, må du holde de mer skumle detaljene utenfor samtalen. Du kan for eksempel si "Noen har skadet mange mennesker i Boston." For et barn over 9 år kan du si "En bombe gikk av i Boston og folk ble skadet."
Husk barnets diagnose
Hvis barnet ditt er utsatt for angst - dvs. at de bekymrer seg for alt, kan du skreddersy samtalen for å redusere den. Påminn barnet ditt om planen på forhånd. Hvis du føler at barnet ditt ikke kan takle en samtale om den tragiske hendelsen, bruk så mye tid som du kan trøste barnet ditt.
Gi ekstra støtte og kjærlighet
Barn som opplever traumer via nyhetene, kan oppleve noen av symptomene ovenfor. Dette er deres måte å fortelle oss foreldre om hvordan hendelsen har påvirket dem. Husk at tragiske hendelser reduserer følelsen av trygghet som barn har. Du kan øke den følelsen av trygghet ved å tilbringe ekstra tid med barnet ditt. Gi mer hengivenhet. Sett grenser på en skånsom måte til ditt barns angst har gått ned. Les en ekstra historie, lag et måltid eller hør på musikk. Du kan også gi dem et bilde av deg å ta med seg når de ikke er med deg.
Hvis barnet ditt har symptomene ovenfor, gi beskjed til ditt barns mentale helse leverandør. Og hold også kontakten med lærere om barnet ditt. Finn ut om barnet ditt har symptomer på skolen og jobb som et team for å hjelpe barnet ditt. Vi som foreldre kan ikke forhindre at tragiske hendelser skjer. Men vi kan gi barna våre støtte når de gjør det.
