Angst nektet er ikke slukket

Frykt nektet, undertrykt, undertrykt eller satt utenfor tankene er ikke slukket frykt.

Behandling av angst: 'som om'

Jeg har blitt fortalt at det å være 'som om' jeg ikke er så engstelig som jeg er, er en nyttig ting. Det er også farlig. Som med nesten hvilken som helst teknikk noen ganger er bra, men hvis du er noe som meg, og du vil gjøre hva du må gjøre for å kunne sette ditt angst til side og funksjon, og hvis det du ønsker er å fortsette med så mye av livet du kan, uavbrutt av frykt, kan det bli destabiliserende.

Jeg minimerer virkningen angsten, PTSD, har hatt på livet mitt, har det fortsatt i livet mitt. I mitt hode i det minste. Så jeg tror med mindre du behandle den tendensen til å avvise angsten før du går foran og oppfører deg som om du er i orden, legger du deg opp for noen vanskelige tider fremover.
Problemet er at du kanskje ikke mislykkes med denne skuespillerkonkurransen, men så sitter du fast i en situasjon der dine virkelige følelser -inkludert angsten- er så langt unna at du ikke helt vet hva de er. Det er som

Åpne døren for depresjon og inviterer den inn til en kopp o 'Joe.
Ting kan virke greit, på overflaten, men som jeg sa, frykt nektet er ikke slukket frykt.

Målet mitt her er egentlig å ikke være redd lenger, uansett hvor dypt og langt jeg kanskje kan begrave frykten, uansett hvor godt jeg kunne dekke dem og komme videre med ting, og ingen ville vite at det ikke var den virkelige tingen og det var jeg ikke peachy. Ingen bortsett fra meg. Ofte som jeg minimere realiteten til angst, og i og med at selvtilliten min har hatt mer enn noen få harde banker, vet jeg at jeg vil føle meg bedre i meg selv enn jeg vil føle meg som om. Fordi 'som om' er alene, og 'som om' er ganske ensomt.

"Overfylt rom" -syndrom, angst og konsekvenser

Å bli fortalt å være mindre ekte virker som en dårlig plan for meg. Spesielt når du tilbringer en betydelig del av det våkne livet ditt som sitter fast i sløyfer fra tidligere tid, eller benytter deg, spredt, forvirret, redd, paranoid, tapt og absolutt alene nok allerede.

I alle fall, mens 'som om' kan være nyttig i øyeblikket - hvis det er et spesielt tøft øyeblikk og du trenger bare å komme deg gjennom det uansett hvordan du kan, på en så funksjonell tilsynelatende måte som mulig. Og selv om det er flott, nyttig, trenger det også en tidsbegrensning. Det må komme med et stort advarsel fordi det virkelig ikke er en god idé å stole på "som om".

• For det første er det ikke så pålitelig. Hvis du kan holde det oppe, er det bare et spørsmål om ganske betydelig benektelse, og det er et faktum noen har angst er nødt til å ta alvorlig eller lide fremtiden veldig ukjente konsekvenser.

• For det andre er det aldri virkelig seriøst foreslått som en langsiktig ting, men når andre ting ikke følger med for å fylle bruddet, eller du bare sitter fast, eller langsiktig er ikke engang noe angsten lar deg bli gravid av, det kan være ganske enkelt å ende opp med å stole på slike ting uansett.

Disse stop gap-tiltakene er ment å være alternativer i et repertoar av verktøy for å håndtere angst. Men når du snur mellom Coping Skills 317 og OMG Get Me Out of Here 102, er hele repertoiresaken mer bare teori.