Hvordan håndtere med overstadig spiseforstyrrelse på jobb

Binge spiseforstyrrelse (BED) kan overhale hele livet, så hvordan takler du overstadig spiseforstyrrelse på jobb? Noen ganger kan arbeid hjelpe deg med å takle symptomer, andre ganger kan det utløse dem. Å lære å takle den overstadige spiseforstyrrelsen på jobb er en vanskelig del av deg overstadig spise restitusjonsreise.

Hvordan arbeid kan hjelpe deg å takle binge spiseforstyrrelse

Noen ganger opplever jeg at arbeid hjelper meg å takle den overstadige spiseforstyrrelsen min. Når jeg er kl
jobber, jeg er borte fra kjøleskapet mitt, jeg har noe å okkupere meg, og jeg har folk rundt meg som jeg kan samhandle med. Alle disse tingene hjelper meg til å slutte å tenke på å spise og faktisk spise.

Hvordan arbeid kan utløse din overstadig spiseforstyrrelse

Men, overstadig spiseforstyrrelse utløser fortsatt florerer når du prøver å takle spiseforstyrrelsen din på jobb. Arbeid kan gjøre at du føler deg stresset, fysisk sliten, og hvis du må takle det offentlige, følelsesmessig utslitt. Noen ganger arbeidstress og funksjonene til jobben kan gjøre deg sårbar for binges.

Selv om du ikke overstiger, er det vanlig å gjøre det slå til å trøste mat for å føle seg bedre etter en lang dag. Noen dager når jeg kommer hjem bryr jeg meg ikke om hva som er tilgjengelig å spise, jeg vil bare føle meg full og fornøyd. Noen ganger fører dette til at jeg spiser når jeg ikke er sulten eller overspiser.

Hvordan du kan håndtere med overstadig spiseforstyrrelse på jobb

Når du takler overstadig spiseforstyrrelse på jobb, er det viktig å jobbe med legen din eller terapeut med overstadig spiseforstyrrelse å finne ut en måte å identifisere triggere som forårsaker binging eller overspising, og komme med en liste over løsninger som kan hjelpe deg med å takle dem. Dette kan ta tid og kan også være veldig vanskelig. Men når du isolerer hva som forårsaker binging eller overspising, kan du begynne å jobbe med løsninger for problemet.

For eksempel har jeg funnet ut at det å pakke lunsj hjelper meg. Før bestilte jeg og fikk porsjoner helt for store for magen siden jeg har hatt det gastrisk ermet vekttap kirurgi. Jeg ville overspise og følte meg ukomfortabel i timevis etterpå. Men å pakke en lunsj lar meg pakke en rimelig porsjon for meg selv, kose meg med maten og ikke føle meg så fylt etterpå.

Å balansere arbeid og spiseforstyrrelser er ikke lett, men jeg skal gjøre det

Finn Star på Twitter end på hennes personlige nettsted.