Bipolare racingtanker kan gi dårlige minner

Et av de vanskeligste symptomene på bipolar lidelse er racingtanker. Disse racing tankene kan føre til flashbacks av ting du har prøvd å glemme. Når jeg er manisk, sitter jeg igjen med lite til-ingen søvn fordi jeg bare ikke kan synes lukk tankene mine. Jeg får igjen å gjenoppleve alle dårlige ting som har skjedd med meg, og jeg begynner å være besatt av alt som kan skje med meg. Bipolars racingtanker er vanskelig å takle.

Slik forklarer jeg bipolars racingtanker

Oppføringen med tittelen Racing tanker på Wikipedia heter det,

Racertanker kan bringes videre av bipolar lidelse, definert av stemningsinstabilitet som spenner fra ekstreme emosjonelle høydepunkter, mani til alvorlig depresjon. I løpet av den maniske fasen av bipolar lidelse er når racing tanker vanligvis oppstår.

Måten jeg prøver å forklare racingtanker til folk på er at det er 15 TV-er på hodet mitt, og jeg kan ikke slå av noen av dem. Når tankene mine hopper fra en ting til en annen, bygger angsten min. Jeg sitter fast på en tilsynelatende aldri sluttende sykling mellom

depresjon og mani. Det ene sekundet ser jeg på et show på TV, det neste gråter jeg over noe som skjedde for mange år siden. Plutselig har jeg hodepine og klarer ikke å riste tristheten. Når natten faller og jeg er alene i det stille, er tankene høyt og jeg innser at jeg ikke kommer til å få søvn fra overveldende angst som har dekket kroppen min.

Bipolars racingtanker kan føre til dårlige minner

På toppen av at jeg har psykisk sykdom, har jeg levd gjennom opplevelser som ingen skal tåle. I lang tid beskyldte jeg meg selv. Jeg så kaoset som noe jeg fortjente for "å være gal." Jeg følte at folk såret meg som svar på min aggresjon og ustabilitet. Etter hvert som jeg ble eldre, innså jeg at det ikke var noen unnskyldning for tingene jeg gikk gjennom. Det meste av tiden kan du ikke slippe unna dårlige omstendigheter. Det eneste du sitter igjen med er å plukke opp bitene.

Mestringsmekanismer

Min største mestringsmekanisme har alltid vært å se tv-serier eller filmer for å unnslippe mitt eget liv. Jeg kan bli fullstendig oppslukt av disse historiene og lære mer innlevelse av hvordan jeg følte for karakterene.

Hvis jeg ikke får sove, mister jeg meg selv i å skrive. Å skrive ned tankene mine mens jeg er ustabil hjelper meg å forstå ting bedre etter at episoden og / eller syklusen min er over.

Det er ingenting bedre enn å bli selvbevisst. Selv om det ikke er noe verre enn å huske noe som etterlot deg så følelsesmessig skadet at tankene prøvde å blokkere det, undertrykkende minner kan føre til mer ustabilitet senere i livet. Tillat deg selv å føle disse følelsene og adressere minnene bevisst, og jobb deretter med å gi slipp, fordi undertrykkelse vil holde dem rundt.

Enten det er bra eller dårlig, livet fortsetter, og når du først begynner å merke triggerne dine, vil det være lettere å unnslippe mørket.