Om Mary Ellen Copeland
Jeg opplevde episoder med alvorlig mani og depresjon i det meste av livet mitt. Med den manglende hjelpen som var tilgjengelig for meg den gangen, og av frustrasjon, handlet det første forskningsprosjektet mitt om hvordan mennesker med psykiatriske symptomer blir friske og holder seg vel. Før jeg undersøkte og implementerte selvhjelpsstrategier, gjennomgikk jeg en rekke sykehusinnleggelser og medisinforsøk som ikke var nyttige. Jeg har oppnådd langsiktig velvære og stabilitet ved å bruke mange av mestringsstrategiene jeg lærte gjennom forskningen min. De siste ti årene har jeg studert hvordan mennesker som opplever psykiatriske symptomer lindrer disse symptomene og går videre med livet.
Jeg ønsket å dele det jeg hadde oppdaget gjennom forskningen min og begynte å publisere funnene mine. Du har kanskje lest noen av bøkene mine:
- The Depression Workbook: En guide til å leve med depresjon og manisk depresjon,
- Å leve uten depresjon og manisk depresjon: En guide til å opprettholde humørstabilitet,
- Handlingsplan for utvinning av velvære,
- Arbeidsbok for ungdomsdepresjon,
- Arbeidsbok for bekymringskontroll, og
- Å vinne mot tilbakefall.
Jeg er også medprodusent av videoen Coping with Depression og produsent av lydbåndet, Strategier for å leve med depresjon og manisk depresjon.
Jeg har to nye bøker, Loneliness Workbook og en bok om å lindre effektene av traumer, med tittelen "Healing The Trauma of Abuse, "skrevet med Dr. Maxine Harris. Alle disse ressursene er basert på min pågående studie av de daglige mestringsstrategiene til mennesker som opplever psykiatriske symptomer, og hvordan folk har kommet seg godt og har holdt seg godt.
Litt om mitt personlige liv
Jeg er gift, men har bare vært gift med mannen min de siste syv årene. Jeg var gift to ganger tidligere - en gang i tjue år og en gang i fem år - med menn som var voldelige. I disse dager visste jeg ikke at jeg hadde noen verdi, og at jeg ikke skulle tillate meg å bli behandlet dårlig. Jeg har nå lært disse leksjonene godt, og ekteskapet mitt er fantastisk. Imidlertid har jeg regelmessige avtaler med en fantastisk rådgiver som kjenner meg godt og som hjelper meg å bygge selvtilliten min - for å verne meg selv - og minner om å ta veldig godt vare på meg selv.
Mannen min og jeg jobber sammen. Jeg skriver og lærer om selvhjelp og bedring om mental helse. Han tar seg av administrative detaljer, boksalg og reisearrangementer. Vi har en liten gård, og han administrerer hagene og frukthagen vår.
Min mann og jeg har syv voksne barn, en fosterdatter og tolv barnebarn. Flere av dem bor i nærheten, og vi liker å rulle sammen familietider. Jeg er sikker på at depresjonen min og ustabiliteten i humøret har påvirket barna mine. Noen av dem må jobbe veldig hardt for å holde humøret stabilt. Det fine med det er at de vet hvordan de skal gjøre det. Og de vet at det er opp til dem, med den hjelpen de trenger fra andre, til å gjøre det for seg selv.
Jeg prøver å begrense reisen så jeg kan bruke mer tid hjemme. Jeg gjør dette ved å holde seminarer i et vertshus i nærheten. Disse seminarene lærer deltakerne grunnleggende utvinningsevner og hvordan de kan dele disse ferdighetene med andre. Målet mitt i dette arbeidet er å spre ordet om utvinning, selvhjelp og handlingsplanen for velværehelse så bredt som mulig.
Selvhjelp kan fungere effektivt enten av seg selv eller i forbindelse med terapi og / eller medisiner. Etter mitt syn avhenger behandlingsscenariet og effektiviteten av selvhjelpsstrategier av viljen til personen som jobber hardt for å håndtere symptomene sine, preferansene og årsaken og alvorlighetsgraden av den symptomer. I mitt arbeid tar jeg ikke til orde for eller mot noen behandlingsprotokoll. Jeg er overbevist om at den som opplever symptomene, hvis det er mulig, må bestemme løpet av sin egen behandling. Selv om dette kan være umulig når symptomene er veldig akutte, bør dette ansvaret returneres til personen som opplever symptomene så snart som mulig. Hvis personen har en god kriseplan, kan de holde kontrollen selv når symptomene deres er ute av kontroll, og de kan ikke ta beslutninger for seg selv.
I mitt eget tilfelle bruker jeg selvhjelp sammen med rådgivning. Jeg jobber hver dag for å håndtere symptomene mine. Jeg har brukt psykiatriske medisiner i det siste, men har hatt allergiske reaksjoner på de som ville være mest nyttige for meg. I en nødsituasjon ville jeg bruke spesifikke psykiatriske medisiner for å lindre symptomene raskt.
Jeg jobber tett med en ernæringsfysiolog og en naturopatisk lege, og har med deres veiledning gjort justeringer av kostholdet mitt og tar anbefalte kosttilskudd og aminosyrer.
Formålet med dette nettstedet er å:
- lære folk om bedring og verktøyene og strategiene for selvhjelp som de kan bruke for å lindre psykiatriske symptomer, eller at de kan dele med andre;
- kjenne dem til handlingsplanen for gjenoppretting av velvære som kan brukes av personer med alle slags sykdommer eller problemer;
- å styrke mennesker til å ta tilbake kontrollen over sine egne liv
- utvide folks tenkning om mental helseomsorg og behandling
- redusere stigma mot mennesker som opplever psykiatriske symptomer
- introdusere deg for selvhjelpsbøker og de andre relaterte ressursene
- dele historier om håp og bedring
Jeg håper du får mye fra siden min. Jeg er glad du kom innom.
Mary Ellen Copeland
neste: Formålet med nettstedet for utvinning av mental helse
~ tilbake til hjemmesiden for mental helsehenting
~ artikler om depresjonsbibliotek
~ alle artikler om depresjon
