Horse Power: Equine Therapy for ADHD

Å leve godt med ADHD betyr mer enn å håndtere symptomer og få ting gjort. Vi ønsker å føle oss bra med oss ​​selv, kontrollere følelsene våre og ha sunne forhold også. Et problem med tradisjonell samtaleterapi og ADHD-coaching er at hver krever et nivå av selvinnsikt som ikke alle pasienter har. Hvordan lærer du noen uten filter å være mindre impulsive ved å snakke om det?

Hvordan utvikle tillit og tilknytning

Hesteassistert psykoterapi (EAP) er annerledes. Det er en opplevelsesrik prosess der klienter samhandler med hester - med veiledning av en spesiell utdannet psykisk helsepersonell og en hestespesialist - i stedet for å snakke om problemene deres.

Naturlig livsferd er en modell av EAP som er effektiv for behandling av ADHD. Det er en traumeinformert tilnærming basert på nevrovitenskap og rollen som sunne, koblede relasjoner. Det viser seg at hester har mye å lære oss om forhold. De er svært selektive når det gjelder interaksjonen deres med mennesker. Det må være tillit og gjensidig respekt.

I Natural Lifemanship lærer klienter å regulere kroppen sin energi og plukke opp ikke-verbale ledetråder for å bygge et forhold til en hest. Dette er den typen ting mange mennesker med ADHD sliter med. Hesten gir umiddelbar tilbakemelding på klientens handlinger slik andre mennesker ikke kan eller vil gjøre. Klienter lærer å kontrollere kaoset i seg selv, for deretter å kontrollere kaoset rundt seg.

Deb Huber, en lisensiert profesjonell rådgiver i Pennsylvania, som bruker Natural Lifemanship i sitt arbeid med voksne og unge, sier at denne typen ADHD-terapi kan hjelpe pasienter med å bygge fokus, selvkontroll og sosiale ferdigheter.

[Gratis nedlasting: Din guide til naturlige ADHD-behandlingsalternativer]

"Hester gir ikke-dømmende tilbakemelding om vår atferd og følelser," sier hun. "Når du samhandler med hesten, lærer du å observere og svare på svarene hans, og å moderere interaksjonene dine ved å bli klar over sammenhengen mellom inni følelser og intensjoner og atferd utenfor. ”Klientene hennes har sett forbedringer i selvtillit, selvtillit, kommunikasjon, tillit, impulsivitet og empati.

"Hesten er et stort, kraftig dyr," sier Huber. "Å lære å overvinne frykt eller skremming mens du bygger et forhold, fremmer sosiale og problemløsende ferdigheter."

EAP Omorganiserer ADHD-hjernen

I følge Bettina Shultz-Jobe, lisensiert faglig rådgiver og medstifter og administrerende direktør i Natural Lifemanship, overlapper symptomene på ADHD og traumatisk stress for barn. Eksponering for traumer kan føre til intens dysregulering av sentralnervesystemet. Dette presenteres ofte som hypervigilance - kontinuerlig skanning av omgivelsene for den neste trusselen. Personer med ADHD sliter også med å regulere sine reaksjoner på miljøet.

I løpet av de siste 15 årene har Shultz-Jobe hovedsakelig jobbet med klienter som har opplevd kronisk stress og traumer. Mange av disse klientene har en tidligere diagnose av ADHD. Hun har funnet ut at Natural Lifemanship lindrer symptomer assosiert med ADHD. Den bruker spesifikke intervensjoner, som relasjonell forbindelse, som "omorganiserer" hjernen, noe som gjør integrering og regulering mulig.

“Når det er en fri flyt av informasjon gjennom hjernen, leder eller overstyrer neocortex, spesielt den frontale loben. Dette resulterer i mindre aggresjon, vanvittighet, glemsomhet og angst, sier hun.

[Gratis ressurs: Hemmeligheter om ADHD-hjernen]

Legge grunnlaget for EAP

Natural Lifemanship starter med bokstavelig grunnarbeid, når du står på bakken og bygger grunnlaget for ditt forhold til hesten. En øvelse innebærer å etablere forbindelse. Klienten ber om forespørsel om å koble til ved å bruke et konsept som kalles “trykk og frigjøring.” Varierende mengder “trykk” brukes gjennom kroppsplassering og bevegelse. Klienten berører ikke hesten. Du sier "La oss koble oss sammen" uten ord eller fysisk tvang.

Hesten har tre valg: Han kan etterkomme, ignorere forespørselen eller motstå. Klientens jobb er å legge merke til hva han gjør og svare riktig. Hvis hesten overholder ved å anerkjenne klienten på noen måte, slipper klienten presset ved å bevege seg bort og / eller redusere kroppsenergien. Hesten føler seg belønnet og hans gode oppførsel forsterkes. Han begynner å få ideen om at et koblet forhold er en god ting. Et annet valg han kunne ta er motstand. Hvis han motstår forespørselen og går bort, opprettholder klienten den samme mengden press. Dette er som å si: "Jeg går ikke bort, jeg ser alvorlig på dette forholdet." Hvis hesten ignorerer forespørselen ved ikke å gjøre noe, øker klienten presset. "Det ser ikke ut til at du legger merke til meg, men jeg bryr meg fortsatt om deg!" Når forbindelsen er opprettet, vil hesten følge klienten rundt på beite, fordi han ønsker å være sammen med klienten.

“Tankefullhet er en måte å være sammen med hesten på da klienter får ferdighetene som trengs for å svare på hesten øyeblikk for øyeblikk, sier Shultz-Jobe. Disse ferdighetene inkluderer fokus, tålmodighet, frustrasjonstoleranse, lese sosiale signaler og å være ikke-dømmende. Det som læres i beite, kan overføres til menneskelige forhold hjemme.

Jeg jobbet med en veldig distraherbar ung kvinne som synes det var vanskelig å stille hodet stille eller være stille. På slutten av den ene økten stod hun og hennes venn på kinn og kikk mot porten. Etter en stund spurte jeg henne hva de så på. "Å, ingenting," sa hun. "Vi bare nyter øyeblikket."

[Gratis ressurs: Få Mindfulness til å fungere for deg]

Oppdatert 14. november 2019