Angst og unnvikelse: er det et poeng?

Angst mater unndragelse, noe som betyr at angst har en måte å skyte ned poenget til alt du vil gjøre. Vi vil kanskje gjøre noe, men angst gjør at vi ser alt som en ubehagelig aktivitet. I vår fantasi virker det ubehagelig, lite glede. Vi tenker og sier at vi ikke vil gå. Angst får oss til å føle at det ikke er noe poeng. Ikke noe poeng å prøve fordi det er for ubehagelig, eller ikke noe poeng fordi vi ikke vil lykkes likevel.

Dette er en unnskyldning, det er oss som rasjonaliserer at vi ikke bryr oss om at vi ikke kan gjøre noe eller gå noe sted. Vi tenker: "Jeg vil ikke gjøre det." Og insister: "Jeg har ikke lyst til det," når noen spør. Når vår kjære spør "Hvorfor ikke?" vi har ikke noe svar.

Unngåelse: Et tegn på angst

Unngåelsen er et tydelig tegn angst kan være til stede. Det er lettere å tro at du ikke vil, enn akseptere angst lar deg ikke. Men er dette sannheten? Vil vi virkelig ikke dra? Er det virkelig ikke noe poeng?

Hvis vi spør oss selv, vil vi gjøre det hvis vi ikke hadde angsten, ville svaret være annerledes?

Hvis noen kunne forestille seg det uten angst, svaret er ofte "ja!"

Finn et poeng og din evasivitet forårsaket av angst forsvinner

Når angst er til stede, blir komfort vår topp prioritet. Poenget til alt annet blekner i sammenligning. Dette er det viktigste noensinne. Vi tror vi vil være klare til å overvinne vår angst når vi føler oss komfortable. Men vi kan vente for alltid på dette.

Vi må finne et poeng for å gjøre det vi gjør. Vi må finne noe viktigere enn angst. Noe for å motivere oss, prioriter å "forbli komfortabel" og da vil ingenting forhindre oss i å gjøre det.

Da gjør vi det, ikke helt komfortable, og innser at vi kan gjøre det! Neste gang det blir lettere, lover jeg (Motstår angst på restauranter).

Jeg kjenner noen som er redde for å kjøre på ekspress måte. Vi bestemte oss for å øve sammen som en del av eksponeringsterapi. Før jeg gjorde dette spurte jeg henne.

"Hvis et av barna dine var på sykehuset og du prøvde å komme til ham, ville du kjørt på den ekspresse måten hvis det var den raskeste måten?"

Hun sa ja. Hun ville ha en sterk prioritering, et sterkt poeng til å gjøre det og angst ville ikke stoppe henne.

Det er et poeng å gjøre ting, noen veldig viktige punkter: lykke og moro.

Hva er de to centene dine? Jeg vil gjerne høre kommentarene dine nedenfor!

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.