Beklager, for opptatt panikk for å puste: Angst, depresjon og generell sammenheng

Hvorfor beholder ikke glede og ro? Ingen konserveringsmidler lagt til? De tar produksjon og tid. Det er kostbart - det emosjonelle ekvivalentet med organiske, håndverksvarer. Og gutt, de er et must å være lokalt produsert. Angst og depresjon, men de pakker ganske bra. Tilgjengelig i butikken nå.

Det er tydelig at dette er en av de komorbide dagene. Jeg hadde, ærlig jeg hadde, skrevet noen (semi-) sammenhengende innlegg om teoretisk nyttige ting. Akkurat nå er jeg for rastløs og lunefull til å ta meg av tips og ting jeg har blitt informert pålitelig av mennesker som aldri har lidd av en angstlidelse. Ja, dette er litt utover blått. Grr.

Nei, det er ikke et ord. Nei, jeg bryr meg fortsatt ikke hvor helt un-Zen dette innlegget er. (Ikke et ord heller.)

Angstbehandling: Har du ro?

Terapi for angst er to skritt frem, ett kjempesprang hvor på jorden er jeg?

Der sitter du, time etter time, overfor noen som aldri i livet har levd de tingene de har som mål å lære deg motstandskraft og mot til å motstå. Det gir ikke mening, bortsett fra at det er perfekt fornuftig. Hvem andre kan vise deg hvordan en nesten 'normal', nesten angstfri tilværelse ser ut? Hvordan ellers finner du ut om fred, om ikke fra noen som faktisk ser ut til å vite det?

Så igjen, noen ganger bare det forbanna meg. Fordi det har vært for mange dager har jeg funnet lykken og den entusiasmen fra andre mennesker irriterende. Jeg var allerede irritabel. Selvfølgelig. Så det er ikke dem og deres lykkelige, hyperventilasjonsfrie liv som jeg har noe imot. Jeg har et eget sinn når jeg våkner og føler at noen har brukt meg som kittlim.

Du sukker, stiller noen spørsmål, verbaliserer... ting, gjør tingene du må gjøre, til tross for at du ikke føler deg litt som å gjøre dem. Vent og se. Se om ting endrer seg. Det gjør de som regel. Og hvis de så langt ikke har det, betyr det ikke at de ikke vil gjøre det.

Stopp angst: reaksjonære reaksjoner, mentale tilbakefly

Jeg prøver å svare, heller enn å reagere. Prøv å innse at jeg føler disse tingene fordi jeg er det trøtt, stresset, har en angstlidelse, har rett til å føle ting av og til, og de er akkurat det de er. Jeg trenger ikke å endre dem. Jeg må bo sammen med dem.

Akkurat nå gjør jeg litt av alt det ovennevnte. Hvem sa multitasking bare for de svært effektive? Det er en av få ferdigheter som kommer gratis som en del av angstpakken (Ingen biffkniver er jeg redd. De tar vekk de skarpe tingene når du rister så mye som jeg). Hvis du blir panikk nok, kan du gjøre 5 millioner ting på en gang. Adrenalin er bare hjemmelaget hastighet.

Å finne roen sitter stille lenge nok til at den når deg. Det er bare vanskelig når hver nerve som ender i kroppen din skriker. Og det vil fortsette å være vanskelig lenge etter at disse ordene har rullet ned skjermen.

Det gode er at det er en kjent vanskelighetsgrad. Du blir kjent med det. Bekjempelse av angst er som å dykke av topptavla. Det virker sinnsykt de første gangene. Da slites sjokket over å finne deg selv å snu bakover fra en ustabil planke, og på et tidspunkt er det OK å gi deg fri.