Betingede følelser og valg
Komme seg av rutsjebanen
En betinget følelse er en der du reagerer uten bevissthet. Det du føler blir gitt uttrykk gjennom en automatisk respons.
Gjennom vår oppførsel kan mange problemer bli brakt over oss selv, og på grunn av dette tenker vi at slike problemer er en uunngåelig og smertefull del av livet. Denne tankegangen kan feilaktig rettferdiggjøres når vi lider av en ulykke som ikke er av vår skyld. Vi føler oss gjennom en slik hendelse at livet virkelig er kilden til alle våre problemer. Vi synes det er lett å påvise skyld og refererer ofte til disse hendelsene (bevisst eller ikke) for å falske oppnå en styrke til å hevde misforstått tro.
Hvis du kan utvikle en bevissthet om dette, vil du da kunne gi deg selv en sjanse til å forutse potensialet i fremtidige problemer før de bretter ut. Ved å endre den utenkelige betingede atferden gjennom en bevissthet om den, vil det muliggjøre store utvidelser av tanker og muligheter til å være en del av livet ditt.
Fra disse utenkelige reaksjonene kan vi gjøre hendelser om til reelle problemer. Noe som ganske enkelt krever oppmerksomhet, kan også sees på som en kilde til plage. Dette kan skje når vi frister om jobber som skal gjøres. Jo mer vi forsinker, desto høyere skriker ting å bli gjort. Det som ville tatt litt krefter i begynnelsen, kan ende opp med å kreve mye krefter mens vi sliter sammen med våre andre krav. Når vi prøver å gjøre ting enkelt for oss selv, ender vi ofte opp med å gjøre det vanskeligere. Kondisjonert oppførsel som fortsetter å utsette ting, vil alltid gi oss fremtidige problemer. Uten tvil er det slike problemer som virkelig er av vår egen.
Når jeg skriver denne boken, legger jeg kontinuerlig til og finjusterer innholdet. I denne prosessen med daglige oppdateringer skriver jeg ut informasjonen på slutten av hver dag slik at jeg kan undersøke og redigere den i løpet av dagen etter. Noen ganger blir jeg fristet til å tenke: "For en drasti... alle disse endringene og feilene jeg må takle ". Men nok en gang har den virkelige meg sett behovet for at denne prosessen blir fulgt; det er den mest effektive måten å redigere på. Imidlertid trer Ego i å ville prøve alternativer til denne redigeringsprosessen i et forsøk på å gjøre ting enkelt for meg. "Lett"... men ikke nødvendigvis effektiv i det lange løp.
fortsett historien nedenfor
Poenget jeg gjør her belyser hvordan Ego prøver å jobbe for oss, men motivet i dette tilfellet var en frykt for ekstra innsats. Det er motvillig til å vurdere konseptet av generelle langtidseffekter, og er ofte blind for de fremtidige fordelene ved bruk av ekstra innsats i dette øyeblikket. I mine egne tilfeller visste ikke ego om verdien av tålmodighet, og som sådan ønsker den at tilfredshet skal oppnås uten forsinkelse.
Når smerte kommer inn i livet vårt, hevder Ego seg veldig enkelt ved å fortelle oss at den har noen svar på lidelsen vår. Siden det viser oss måter å drepe smerten vi tåler, blir det gitt makt hvis vi handler etter alternativene som blir lagt foran oss.
Når Ego har slik kommando over våre følelser og responser, er vår tenkning et speil for frykten, og det er fra denne tankegangen vi benekter de langsiktige konsekvensene av bestemte valg, og fortsetter med å søke en kilde til tilfredshet som vil føre til fjerning av vår smerte. Etter at vi begynner å bære konsekvensene av valgene våre, blir vi opplyst over dårskapen i våre måter å deretter lide skyld, anger eller noen andre negative følelser. Ego, som fungerer som den bare vet og bare kan, vil da fremsette et annet alternativ for vårt valg i et forsøk på å lette den siste nød.
Mistillit er et annet betinget svar basert på bestått erfaring, for det forutsetter at noe som angår en person eller hendelse, vil stemme for andre mennesker eller hendelser. Virkelig er verden nøytral i innspill til livene våre. Det er vår oppfatning basert på våre erfaringer som vil ha en tendens til å forvrenge dette synet.
Det er mange mennesker som føler meg som jeg har følt, og som også føles som du føler deg nå, men likevel er så mange dessverre uvitende om de skjulte sanne årsakene til situasjonen deres. Så ofte er mangelen på sannhet en årsak til at folk blir ført av sin sanne vei. Ikke bare er det viktig å få forståelser av deg selv for deg selv, men forståelse og støtte fra andre... spesielt forståelsene til mennesker som er nær deg, eller som på en eller annen tid har funnet det fremtredende i livet ditt.
LETTE PÅ ANGER:
Av alle våre betingede svar kan sinne være vår største årsak til unødvendige problemer. Selv om det er like gyldig en følelse som alle andre, kan det ha en tendens til å bli brukt oftere siden det gjør oss i stand til å hevde tankene våre ganske kraftig. Det er når bruken av sinne, (som med alle andre følelser) er upassende for situasjonen, at problemer av egen produksjon blir født.
Når du føler sinne, har det skjedd noe som utløser det ukloke og utrente egoet. Du blir ikke sint uten grunn, så uansett hva situasjonen var som fikk deg til denne følelsen, vil du kreve litt oppmerksomhet av deg selv. Undersøk tankene dine og finn ut nøyaktig det som rørte opp følelsene. Fjern forutsetninger, og del bare i kjente mengder. Finn ut om ting hvis du tror de har relevans, men ikke antar.
Spør deg selv...
"Vil situasjonen være tjent med mitt sinne?"
"Vil gode ting skje gjennom energi motivert på denne måten?" ...
eller...
"Er mitt sinne motivert av frykt for hvordan denne situasjonen vil påvirke komforten min?"
Når du forstår alle aspekter av en situasjon som har vekket sinne, vil du se følelsene begynne å spre seg etter hvert som sannheten utspiller seg. For meg selv er jeg i stand til å ta timeout og skille sannheten og frykten jeg ser i situasjoner. På en måte kan jeg plassere frykt i den ene hånden og sannheten i den andre. Når disse to følelsene blandes sammen, eksisterer konflikt eller forvirringstilstand. Separasjonsprosessen jeg snakker om er klarhet gjennom ettertanke, og den blir til gjennom anvendelsen av fred i min tankegang.
Nå er vi åpne for tilgivelse for oss selv eller andre om nødvendig, slik at vi kan slippe vondt eller harme. Vi kan lære for oss selv, og samtidig sørge for læring for andre. Sannheten vil gi oss fred gjennom vår innsats for å søke den, men vi må være vågale nok til å søke etter den.
fortsett historien nedenfor
Når uttrykk for noen følelser når sitt høydepunkt, må vi innse at det er på tide å la den gå. Selv om hoveddelen av energien er spredt, er det fortsatt et potensial for å ville klamrer seg til følelsen. Når vi velger å være med på denne måten, pleier og vedlikeholder vi noen negativ følelse av følelser. Her ser vi at det er viktig å gjenkjenne at vrede avtar, slik at vi kan begynne å samle fred.
Vi vil være utsatt for sinne og frustrasjon fordi det er en del av vår menneskelige sammensetning, så når vi føler det slik, må vi alltid være klare til å erkjenne måten vi føler oss på. Enhver følelse vi føler krever oppmerksomhet, men med vår nye kjærlighet og forståelse vet vi også at vi ikke trenger å henge på dem når de har gått. Det som gjør tilsynelatende negative følelser gyldige (for eksempel sinne), er at de i det minste er i stand til å lære oss de tingene vi trenger å forstå om oss selv og andre. De lar oss komme nærmere det å være hele folket som vi skal være hvis vi bruker bevissthet.
Når vi uttrykker følelsene våre ordentlig og møter opp til situasjonen som fikk oss til å føle oss slik, gjør vi det kan med rette komme tilbake til samtiden, vel vitende om at vi har gjort vårt beste for å håndtere vårt problemer. Bevissthet som utøves i hver situasjon, vil se oss utvikle oss med fortsatt positiv fremgang.
MER EKSEMPLER PÅ AUTO PROBLEMER:
Har du noen gang gitt en katt et bad? Det er ikke en veldig hyggelig eller lett oppgave. Har du noen gang gitt en katt et bad som har hatt dem siden det var en kattunge? Jeg har, og det er ikke noe problem. Det betinges gjennom sine erfaringer at det ikke er noe reelt problem. Den vet at den ikke har noe å frykte, men katten som aldri har hatt et bad har ingenting å forholde seg til denne rare situasjonen. Da får panikk, løper bort, og er veldig våt, veldig kald og veldig redd. Gjennom atferden relatert til opplevelsen, er det lidelse. Reaksjonene fra begge kattene ble betinget av tidligere hendelser, men katten som godtok å bli badet har ganske enkelt hatt mer erfaring. Hvis vi ønsker å eie en ren katt, og vi vet at å bade den regelmessig vil sikre dette for oss, jo lenger vi setter av treningen, jo mer blir problemene våre.
Jobben jeg har når jeg skrev denne boken er bemannet på minimumsnivåer, og når noen går i permisjon, er det veldig merkbart. Jeg synes at angst kan påvirke prestasjonene mine hvis jeg velger å la det være, men nå i min nye måte å tenke på, betyr ikke noe møte med et vanskelig problem at jeg må jobbe med det. Jeg kan ta meg tid til å vurdere andre alternativer og alternativer. Hvis jeg er i stand til når omstendighetene tillater det, legger jeg oppgaven til side og lar underbevisstheten min jobbe med den mens jeg ivaretar noe annet. Jeg kan gjøre dette med full tillit til at svaret vil skje, fordi jeg tror at svaret vil skje. Jeg vet at det aldri er behov for å få panikk fordi svaret alltid er nær. Hvis jeg ikke kommer noe sted med et problem, er jeg klar over at jeg ikke må ha nok informasjon tilgjengelig. Det er da opp til meg å gjøre den nødvendige innsatsen og samle flere detaljer. Nå er jeg i stand til å dramatisk redusere effekten av gamle betingede reaksjoner som ellers ville være en kilde til angst og frustrasjon.
Hvis din beste innsats fortsetter å bli hindret av frustrasjon, må du erkjenne at frustrasjonen åpent. I din nye måte å tenke på er det ingen aspekt ved deg selv som noen gang vil bli børstet til side. Du forstår at det er O.K. å ha ufullkommenheter, og på den måten kan du bruke dem som medaljer. Si til deg selv og andre ...
"Se... dette er meg. Se... Jeg er meg.
Jeg later ikke som om jeg er noen andre,
Jeg nekter å nekte meg selv,
Jeg viser deg ikke bare en del av meg, bare hvis du ikke liker meg!
Det du ser er den komplette pakken ".
Når vi er i stand til å snakke på denne måten av oss selv, vil vi vite at de som er ukomfortable med noen del av vår sammensetning, kanskje ikke hjelper eller tjener oss i vår personlige utvikling. Hvis vi trenger å skjule noe av oss selv for å få godkjenning, inviterer vi fremtidige problemer og smerter til å besøke oss, og det vil være etter valg.
MER EKSEMPLER:
En dag hørte jeg en venn av meg tukte datteren sin for å kontinuerlig ha forlagt bibliotekbøkene hennes. Det utenkelige betingede svaret var å fortelle barnet at hun aldri vil få lov til å bruke bibliotekets fasiliteter igjen. I den samme situasjonen ville et kjærlig basert svar ha sett en mulighet til å utvikle "Ansvar for besittelser", men gjennom manglende eller begrenset bevissthet gikk gaven i problemet tapt. Selv om moren ikke utøvde sin trussel mot barnet, eksisterer problemet med feilplasserte bøker fortsatt i dag, og de samme gamle argumentene fortsetter å finne sted. Begge menneskene kunne ha hatt like god nytte av en så enkel opplevelse, men fra denne mangelen på bevissthet fortsetter syklusen.
Hvor rart og fantastisk liv kan være. Det er lunsjtid, og jeg er på City Square i Melbourne. Mens jeg skriver disse avsnittene, hører jeg en mann rope.. "Gratis prøver... Gratis prøver!". Jeg snur meg og ser meg rundt for å se at det er satt opp en bås for å tilby gratis prøver av en ny fruktdrikk til publikum. Drinkene ligger på is, og denne veldig varme dagen har gjort meg ganske tørst. Instinktet mitt er fornøyd, og tanken på en gratis kjølig drink er veldig tiltalende. Imidlertid trekker egoet mitt inn for å prøve å ugyldiggjøre min enkle ærlighet ved å fortelle meg at jeg ikke skal være grådig, men gjennom min innsats over mange måneder, er jeg i stand til å gjenkjenne hva som skjer med meg. Umiddelbart dukker det opp en annen alternativ rasjonalisering i tankene mine. "Kanskje du kan beskjedent gå bort og spørre stille, så ingen vil høre deg". Nok en gang kan jeg se hva som skjer. Instinktet mitt sier at "En gratis drink er god... gå for det ". Hvorfor ikke? Jeg spør meg selv. Så det gjør jeg, og går bort og sier med en tydelig tydelig stemme at andre mennesker ganske lett kunne høre om de ville ...
"Kan jeg ha en takk?".
"Visst!", Kom et svar.
fortsett historien nedenfor
Drikken er veldig forfriskende, og jeg har vokst akkurat litt mer, jeg har utvidet bevisstheten min og sett hvordan Ego min kan ha krefter til å begrense livet mitt hvis jeg lar det være. Jeg kan også se hvordan sjenanse lukker dører. Et sted i meg er det en del av meg som har kjent en kraftig form for fornektelse i barndommen. Denne hendelsen har etterlatt et så sterkt inntrykk på meg at jeg har båret det uutslettelige preget i mitt voksne liv. Den ubevisste hendelsen av gamle dager, er referansen for nåtidens dager. Men jeg er ikke bundet lenger, for jeg har oppdaget kjærlighetens kraft og kunnskapens kraft.
Livet er fullt av mange muligheter for vekst og utvidelse av bevissthet. På hver dag vil det være en sjanse til å tjene veksten din. Åpne øynene, alarmen din har gått av, og det er på tide å reise seg. Hold deg våken. Det er på tide å begynne å TENKE, det er på tide å leve.
kontemplasjon:
Den menneskelige ånd er fredelig av naturen.
det er ytre påvirkninger og måten
vi velger å adressere dem, er det som har en tendens til å erodere den freden.
nedlasting GRATIS bok
neste: Komme av rutsjebanen Å dyrke en ny disiplin.
