Håndtere bipolar ved høytiden - familie

I min siste artikkel skrev jeg om å lage rimelig forventninger til høytiden og hvordan det kan hjelpe din mentale helse. I dag vil jeg snakke om stresset med ferie med familien.

Nå, ikke misforstå, familie kan være bra, men oftere enn ikke helligdager forårsaker en samling av familien medlemmer du begge geler med og de du ikke har, og jeg hører fra mange mennesker at de hater en slik familie sammenkomster. Men hvorfor? Er familiesammenkomster verre for mennesker med en psykisk sykdom?

Familier og mental sykdom

Kort sagt, ja, familiesammenkomster kan være vanskeligere for mennesker med en psykisk sykdom. Her er grunnen til:

1. Psykisk sykdom kjører ofte i familien, så mange familiemedlemmer kan slite med sine egne psykiske lidelser og avhengighetsproblemer.
2. Ferienes stress forverrer muligens allerede utenfor kontroll bipolare og angstsymptomer.
3. Noen familiemedlemmer er ofte ikke støttende for de med en psykisk sykdom inntil det å tro at det mental sykdom eksisterer ikke i det hele tatt.
4. Noen familier legger press på personen med den psykiske lidelsen å oppføre seg på måter som skader hans mentale helse i stedet for å hjelpe den (som å insistere på at de skal på fest eller drikke sammen med alle andre).
   instagram viewer
5. Noen familier får veldig dårlige minner, og dette kan føre til ekstra belastning på personen med bipolar.

Og kort sagt, alle disse er stressfaktorer og stressfaktorer er veldig dårlige for mennesker med en psykisk sykdom. I motsetning til din gjennomsnittlige person som kan oppleve kortsiktig nød på grunn av disse stressene, kan noen med en psykisk sykdom bli satt inn i en fullverdig episode på grunn av dem.

Håndtering av familier når du er bipolar

Hvis du har en støttende familie du elsker å være i nærheten, flott! Men hvis du ikke gjør det, her er noen ting du må huske på:

1. Du skylder ikke familien noe som går ut over helsen din. Hvis helseproblemet du hadde var kreft, og du visste at det å være rundt familien din ville forverre kreften, ville dette sannsynligvis være klart for deg. Reglene endres ikke bare fordi det er en hjernesykdom.
2. Hold deg unna ting du hater. Alvor. Stå opp for deg selv. Forkynn at du ikke kommer til ditt berusede onkels hus. Si at du ikke vil delta på samlinger som du vet bare vil ende med skrikende kamper. Avvis invitasjoner som du vet vil få symptomene dine til å blusse opp.
3. Ikke vær en sau. Ikke gjør ting bare fordi alle andre forventer du også. Ikke gjør ting bare fordi alle andre gjør det. Gjør det som er best for deg.
4. Krev personlige grenser og rom. Hvil når du trenger det. Unngå samtaler som du trenger. Ikke la familien mobbe deg i ting du vet at vil skade deg.
5. Hvis du opplever mental sykdom, husk at andres lukkede sinn påvirker ikke det du vet og lever med hver dag. Ikke la tante Mary strenge synspunkter mot psykisk sykdom påvirke din selvbilde. Stå opp for deg selv eller bare gå bort hvis du trenger det.

Kort sagt, ikke vær redd for å lage krusninger. Hvis du ikke endrer, så vil opplevelsen din av ferien aldri gjøre det. Du kan ta del i det du liker og la resten være. Egentlig. Det er mulig.

Fordi ferien ikke gjør det ha å være en gjennomføring av hvert år siden du var 12 år. Ferien kan være hva du vil og hva du tvinge dem. Hvis dette betyr å være på en solrik strand i stedet for med familien helt, så gjør det. Det er sant at folk kanskje ikke liker det, men hvis du levde livet ditt etter hva andre mennesker "likte", ville du aldri hatt en sjanse til å være deg.

Du har rett til å klare det gjennom denne høytiden glad og sunn. Gjør hva som skal til for at du skal gjøre det.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter.