Nå ut til de rette menneskene for mental helsehjelp

I morges tok en jente fra USA (jeg er i Canada) kontakt med meg og sa at hun hadde tatt 40 piller i en selvmordsforsøk og trengte nå hjelp umiddelbart.

Ikke gjør dette.

Ikke behandle internett som om det er 9-1-1. Det er det ikke.

Det bare skjedde at jeg sjekket kommentarene på bloggen min tre minutter etter at denne jenta la ut denne kommentaren, så jeg fanget den i tide. (Hjelpen ble kalt.) Men jeg kunne veldig savnet den. Det kunne tatt meg timer å komme til denne kommentaren. Jeg får mange kommentarer og e-postmeldinger, og noen ganger tar det meg lang tid å komme meg rundt og lese dem, enn si å svare. Jeg er på ingen måte en nødetat.

Å nå ut til noen er alltid bedre enn å nå ut til ingen, men vær så snill, hvis du trenger mental helsehjelp, vet hvem jeg skal nå ut til.

Hvis du trenger hjelp til mental helse - hva du ikke skal gjøre

Enten du er i umiddelbar fare eller bare trenger hjelp til et psykisk helseproblem, er det du ikke bør gjøre:

• Legg ut en melding på Facebook eller Twitter - vær så snill, ikke gjør dette. Folk tar dette som en "vits" eller en overdrivelse eller bare
  instagram viewer
  ignorere disse typer anledninger rutinemessig. Dette er ikke en god måte å få den hjelpen du trenger.
• Legg ut en kommentar på en blogg - akkurat som jeg sa, det kan ta en moderator mye tid å komme til kommentaren din, og selv når de har det, betyr det ikke at de ikke kan gjøre noe for å hjelpe deg.
• Send en e-post via e-post - med mindre nettstedet spesifikt er der for å tilby hjelp, ikke send e-post til et nettsted. Du vet ikke hvem som vil lese e-posten, hvor lang tid det kan ta før noen har lest e-posten eller om den til og med blir merket som spam.

Hvis du trenger hjelp - hva du skal gjøre

Hvis du trenger hjelp, er det mange ressurser der ute dedikert til det. Det kan være skremmende å tenke på å snakke med en fremmed om problemene dine, men husk, trente fagfolk er de som er utstyrt for å hjelpe deg, ikke tilfeldige mennesker fra internett (uansett hvor velmenende).

Hvis du trenger øyeblikkelig mental helsehjelp:

• Dial 9-1-1 - det er det de er der for. De vil hjelpe deg. De vil redde livet ditt. Livet ditt fortjener å bli frelst.
• Gå til legevakt - hvis du er en fare for deg selv eller andre de ha å behandle deg uansett forsikring.
• Ring en nødhjelpslinje - Hvis du ikke er sikker på om du trenger å ringe 9-1-1 eller en annen ressurs, kan disse menneskene hjelpe deg med å ordne det. (Finne selvmord hotline tall her og andre hjelpetelefonnummer.)

Når du tar noen av disse trinnene, kan det hjelpe å ha en venn eller familiemedlem ved din side.

Hvis du trenger hjelp, men ikke umiddelbart:

• Snakk med en rådgiver eller terapeut - disse menneskene er spesielt opplært til å tilby hjelp i tøffe situasjoner. La dem hjelpe deg med ditt.
• Gå til en lege - legen din er også der for å hjelpe deg, så la henne. Hun vil sannsynligvis henvise deg til noen andre, men det er det du ønsker og trenger.

I tillegg til disse menneskene, kan du verve andre for å hjelpe deg også. Når du har en mental helse-profesjonell på din side, snakk også med:

• En voksen du stoler på (hvis du er mindreårig)
• venner
• Familie
• Ledere av din tro
• En støtteorganisasjon

Når du har gjort alt det, hvis du vil snakke med folk på nettet, kan du si en online støttegruppe, så gå for det. Støttesamfunn på nettet kan være nyttige, men bare når du har mennesker i ditt virkelige liv på plass.

Å gå til den gale personen kan være som å ikke få hjelp i det hele tatt

Som jeg sa, å nå ut til noen - hvem som helst - er generelt bedre enn å nå ut til ingen kl alt, men faktum er at hvis du når ut til feil person, kan det være absolutt ubrukelig.

Tro meg når jeg forteller deg - det er verdt å snakke med fagfolkene. Det er skummelt. Du vil kanskje ikke gjøre det. Men det er de som er utstyrt for å hjelpe deg. Jeg er ikke. Det er ikke Twitter-folk. Det er ikke Facebook-folk. Denne jenta kunne dødd hvis det ikke var for heldig timing.

Så ikke vær redd for å snakke med fagfolkene. De kan virkelig hjelpe deg, og det er det du virkelig ønsker.

(Til den aktuelle jenta: hvis du leser dette, så vis at det er bra at du rakte ut og livet ditt var og er viktig å redde.)

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.