Introduksjon til dialektisk atferdsterapi for å avslutte selvskading

Dette er introduksjonen til en kommende serie om læring og bruk dialektisk atferdsterapi (DBT) ferdigheter for selvskading.

Hvis du har slitt med selvskading og vurderer profesjonell hjelp som et alternativ, har du kanskje allerede kommet over en type behandling kalt dialektisk atferdsterapi (DBT) for å avslutte selvskading. Selv om mange finner suksess med andre vanlige terapier som kognitiv atferdsterapi (CBT), Har DBT vist seg unikt egnet for pasienter som driver med selvskadende atferd.

Hva er dialektisk atferdsterapi (DBT)?

Dialektisk atferdsterapi er en spesifikk type psykoterapi designet for å hjelpe pasienter med å lære å regulere følelser og bruke sunne mestringsevner. Den ble først utviklet av Marsha Linehan for å behandle pasienter med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) og pasienter med kroniske selvmords- og / eller selvskadende tendenser.

For øyeblikket brukes DBT til å behandle mennesker med høy emosjonell følsomhet og flere, kroniske og / eller alvorlige psykiske problemer. I tillegg til BPD og selvskading, kan dette omfatte forhold som

spiseforstyrrelser, avhengighet, og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hva er ideen bak DBT for selvskading og andre problemer?

Den viktigste teoretiske forutsetningen bak DBT er at noen mennesker, som et kombinert resultat av biologi og miljø (natur og pleie), er disponert overfor emosjonell dysregulering.

Følelsesdysregulering kan defineres ganske enkelt som opplevelsen av å føle overveldende følelser på grunn av økt emosjonell sårbarhet og en manglende evne til å modulere disse følelsene.

Denne teorien foreslår at hos personer som er plaget av emosjonell dysregulering, er maladaptiv atferd (for eksempel selvskading) et forsøk å regulere følelsene og / eller en naturlig konsekvens av den emosjonelle dysreguleringen, skape og forsterke ødeleggende mønstre. Dialektisk atferdsterapi har som mål å hjelpe mennesker med å utvikle sunnere mestringsevner og lære forskjellige måter å tilnærme seg og reagere på følelsesmessig nød.

Hvor effektiv er DBT for selvskading?

Et betydelig antall studier antyder at DBT er effektivt til å behandle flere problemer med psykisk helse, mest lovende resultater som viser forbedringer i de som får behandling for BPD, PTSD, selvskading og / eller selvmord tenkning.

Angående selvskading, for eksempel flere kontrollerte studier og uavhengige studier gjennomført over i løpet av et år fant DBT definitivt redusert selvskadende atferd i større grad enn andre behandlinger. I følge SAMHSA National Registry of Evidence-based Programs and Practices, rapporterte en studie til og med at sammenlignet med 9,33 hendelser med Selvskading på en måned blant deltakere som fikk ikke-DBT-behandling, ble deltakere som mottok DBT rapportert å ha bare 0,55 hendelser av selvskading.

Selv om DBT, som noe annet, har sine begrensninger, er det en av de mest studerte og brukte behandlingene innen mental helse-feltet på grunn av sin velprøvde effekt.

Men hva hvis jeg ikke har råd til eller få tilgang til DBT-behandling?

Mens den er effektiv, er DBT en veldig omfattende og intensiv type behandling, og en ikke alltid tilgjengelig for alle personer som måtte trenge det. Ideelt sett vil du selvfølgelig kunne motta behandling fra en fagperson som er sertifisert i DBT og ha et komplett team av psykisk helsepersonell som hjelper deg underveis. Det er ingen erstatning for den typen støtte og kompetanse du kan få fra et profesjonelt team, og hvis du har tilgang til den slags behandling, anbefales det på det sterkeste.

Imidlertid, hvis du for øyeblikket ikke kan få tilgang til DBT av en eller annen grunn, men fortsatt er interessert i å lære hvordan du bruker DBT-metoder for selvskading, enten alene eller å som supplement til annen behandling, vil denne artikkelserien lære deg spesifikke ferdigheter du kan bruke til å forstå og bekjempe impulsene bak selvskading.

kilder

1. Webb, Kristin, “DBT: An Overview.” UNC School of Social Work Clinical Lecture Institute. 6. februar 2015.
2. Personale i god terapi, “Dialektisk atferdsterapi (DBT).” Goodtherapy.org. 13. juni 2018.
3. New Harbinger Staff, “DBT for Adolescent Self Harm and Suicidality.” Newharbinger.com. 23. april 2014.