Tre måter de 12 trinnene hjelper foruten avhengighetslindring

Det er mange måter 12 trinn hjelp foruten avhengighetslindring. Nylig mistet jeg busspasset mitt. Jeg bestemte meg for å sykle inn til byen for å spare penger, bare for å oppdage at noen hadde stjålet setet. Jeg sa: "Seriøst?" og bestemte meg for at hvis det var det verste som skjedde den dagen, ble jeg velsignet og gikk ut på dagen min munter stemning. Det hadde ikke vært mulig uten de 12 trinnene til A.A.. Så her er tre måter de 12 trinnene hjelper ved siden av avhengighetslindring.

12 trinns hjelp ved å lære å se på den lyse siden

Jeg er ikke av natur, optimist. Jeg er litt kynisk på grunn av mange negative livserfaringer og blir ofte nervøs når ting begynner å gå bra fordi jeg tror noe vil gå galt. Men A.A. har hjulpet meg med å se på den lyse siden. AA har hjulpet meg til å innse at ting har vært verre i mitt aktiv avhengighet og at, som klisjéen observerer, "Min verste edriske dag er bedre enn min beste dagdrikking."

I min aktive avhengighet drakk jeg for å drukne smertene. Selv spøkte jeg med at jeg foretrakk alkoholen min søt og lett i kontrast til livssynet mitt. Jo mer jeg drakk, jo verre ble ting.

Alkohol forsterket min underliggende depresjon og kjørte meg ofte inn i et selvmordsstemning. Mer enn en gang resulterte et drikkevann i at politiet kom og tok meg med til sykehuset for en psykiatrisk evaluering. Til slutt bestemte jeg meg for å bli edru eller dø.

Når alkoholen var borte, løftet depresjonen min seg. Medisinene og terapiene mine hadde en sjanse til å jobbe. Jeg møtte og overvant mye av smertene i stedet for å dykke ned i en flaske. Min impulskontroll forbedret, som gjorde at jeg kunne være trygg da jeg var deprimert. Jeg kan huske min aktive avhengighet, sammenligne den med min nåværende situasjon, og konkludere med at ting kan være mye verre. Jeg kan "akseptere livet på livets vilkår."

A.A.s 12 trinn hjelper deg med å lære forbedret egenomsorg

Selv om min egenomsorg ikke er ideell, er den mye bedre enn den var i min aktive avhengighet (Hvorfor egenomsorg er viktig for din fysiske og mentale helse). Etter hvert som min egenomsorg har blitt bedre, har også min ansvarsfølelse. Det er en vits i A.A. at hvis du kan holde en plante levende i et år, kanskje du er klar for et kjæledyr; Hvis du kan holde et kjæledyr i live i et år, er du kanskje klar for et forhold. Jeg er endelig til det punktet hvor jeg kan ha en sunn.

Jeg har en aloe vera-plante som jeg ikke har hatt behov for i det siste (på grunn av ikke selvskadende). Og forrige måned adopterte jeg to kjæledyrrotter, Annabelle (en solbrun rotte) og Kakao (en svart rotte med et hvitt hjerteformet merke på magen). I min aktive avhengighet kunne jeg ikke ha tatt vare på et kjæledyr. Jeg klarte ikke engang å ta vare på meg selv.

A.A. gir meg noe å se frem til på dager når jeg har møte. Jeg har en valgfri familie som passer på meg og hjelper meg å ta vare på meg selv. Nå som jeg har noe å leve for og noen som bryr seg, øker selvtilliten min og mitt livssyn blir bedre. Jeg bryr meg nok selv for ikke å drikke - det skylder jeg A.A.. Og fordi jeg passer på meg selv, kan jeg ta vare på andre.

A.A.s 12 trinn hjelper til med å lære emosjonell suverenitet

I min aktive avhengighet var jeg et flyktig individ. Jeg visste aldri hvordan jeg kunne svare på noen situasjon. Alkoholen forsterket denne ustabiliteten. Som et resultat ville jeg gjøre det fly inn i raseri som ofte resulterte i selvskading eller ødeleggelse av eiendom. Dette gikk ikke bra med politiet og resulterte nesten i føderale straffeskyld etter at jeg sa jeg skulle provosere Federal Bureau of Investigation til å drepe meg.

Nå som jeg er edru, er humørsvingningene mye sjeldnere. Jeg er en from pacifist. Jeg har emosjonell nøkternhet; Jeg er ikke flyktig. Jeg er i stand til å være rolig og tenke rasjonelt. Jeg har fortsatt episoder der min mentale sykdom viser seg, men når de skjer kan jeg kjenne igjen symptomene for hva de er. Tanken min dreier seg ikke om å bli full. Jeg er i stand til å sette meg sunne mål.

A.A. kan hjelpe på mange måter foruten gjenoppretting av avhengighet. Jeg er levende bevis.

Du kan også finne Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og link~~POS=TRUNC.