3 tips for å redusere stress i sommer
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- 3 tips for å redusere stress i sommer
- Hva er så stressende med sommeren? Hva er så stressende med sommeren?
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Siste mental helse nyheter
3 tips for å redusere stress i sommer
Skal ikke sommeren være stressfri? Idéen om sommeren trylle frem typisk bilder av idylliske dager, gjør-ingenting-dager som er avslappende og ladende. Dessverre er det ting av drømmer. Likevel kan du gjøre det redusere angst og stress og gjør dette til en mentalt sunn sommer.
Hva er så stressende med sommeren?
I tillegg til varmt vær, kan sommeren gi stress. Sommeren kan bety en endring i timeplanene, og det kan være utfordrende å tilpasse seg denne endringen. Deretter er det press vi ofte legger på oss selv: været er fint, så vi bør være ute og glede av det; barna våre er hjemme (Hjelpe tenåringer med stress) så vi burde ikke bruke så mye tid borte fra dem. Dette er bare to eksempler på påkjenninger sommeren kan føre til.
Disse tre tipsene kan redusere stress i sommer:
- Slipp shoulds. Slipp presset på deg selv med sommeraktiviteter du synes du burde / ikke burde gjort. La i stedet la hver dag være det den er.
- Gled deg over hver dag. Skap små øyeblikk av avslapning og moro gjennom dagen, uansett hva det annet bringer.
- Kvalitet er bedre enn kvantitet. Mange korte spaserturer gjennom en lokal park reduserer stresset kraftigere enn en eneste lang tur.
Her er noen andre måter å håndtere stress og angst på.
Å holde ting enkelt vil komme langt med å redusere stress i sommer.
Relaterte artikler Å takle reduksjon av stress
- Avslapningsteknikker for lindring av angst og stress
- Pusteøvelser for å redusere stress
- Måter å senke kortisolnivåene og angsten på
- En pusteøvelse for å redusere stress (video)
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva er dine favorittmåter å redusere stress og nyte sommersesongen? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Hva du skal gjøre når du er ensom
- Mestring av motgang og depresjon
- Psykisk sykdom og selv-aksept
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Mødre med mental sykdom: Prioriter nattetid denne sommeren
- Tips for å håndtere sorg på en sunn måte
- 3 ting leger ikke vil fortelle deg om psykiatriske medisiner
- Schizofreni, schizoaffektiv lidelse og overstadig forbruk
- Hva er ditt angsttoleransnivå?
- Når spisemønstrene våre og spiseforstyrrelsen blir utsatt
- Hvordan kan vi redusere Stigma av PTSD?
- Har mennesker rett til ubehandlet mental sykdom?
- Når gode ting skjer og du fremdeles vil ha overstadig
- Ro din indre kritiker og finn fred
- Crack kokain versus pulver kokain: Hva er forskjellen?
- Hev din selvtillit: Fem måter å føle deg bedre raskt
- Psykisk sykdom Stigma og håndtering av en jobb
- Slik håndterer du med din nye grensediagnose
- Hva som forandrer seg i dissosiativ identitetsforstyrrelse
- Skatt øyeblikkene og minnene i livet ditt
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Siste mental helse nyheter
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
- Å flytte hus i barndommen øker selvmord, dødsrisiko
- Angstlidelser "vanligst blant kvinner og unge voksne"
- Angst og depresjon knyttet til gjentakelse av inflammatorisk tarmsykdom
- Hjernestruktur som sporer negative hendelser gir tilbake depresjon
- Fødselsdefektrisiko kan øke ved bruk av smerte, angstmedisin under graviditet
- Mennesker med betydelig hjertesykdom som ikke er i stand til å håndtere med mental stress
- Blant aktivt militær, hærpersonell som er mest utsatt for voldelig selvmord
- Kognitiv nedgang forhastet med større svingninger i blodtrykket
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
