Lær å stole på deg selv når du lever med mental sykdom
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Lær å stole på deg selv når du lever med mental sykdom
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Siste mental helse Ny
Lær å stole på deg selv når du lever med mental sykdom
Psykisk sykdom forstyrrer tanker, følelser og atferd. Ved å gjøre det, mentalt syk gjør det vanskelig for folk å stole på hva som skjer inni dem.
Ved mange typer psykiske lidelser og personlighetsforstyrrelser rase tankene nådeløst, ofte med selvtillit og tvil om hard kritikk (Psykisk sykdom kan overstimulere hjernen din). Følelser blir med i den svulstige turen, og ofte er de ikke i forhold til tanker og hendelser, enten for intense eller nesten ingenting. Er våre racingtanker troverdige? Hva med følelsene våre? Kan vi stole på dem nok til å handle på dem? Kan vi stole på vår egen dømmekraft og intuisjon? (Bipolar lidelse - kan du stole på det du føler?) Disse utrulige tankene og følelsene kan være utmattende.
Å lære å stole på deg selv - tankene dine og følelsene dine og korrektheten i atferden din - er et viktig skritt for å bli mentalt sunn og oppleve velvære.
- Lær å ta pause, legge merke til tanker og følelser uten skjønn.
- Bare være. Ikke følg racingtankene og ville følelser. Vent med å handle.
- Tenk på hva du vil gjøre, tenke eller føle, og gjør det med selvtillit.
- Når tvil kryper inn, pause igjen, og erstatt deretter tvilen med sannheter.
Å lære å stole på deg selv når du lever med mental sykdom er en prosess. Det er en prosess som beveger seg stadig fremover og systematisk avhenger av egen tvil.
Relaterte artikler Å takle å stole på deg selv med mental sykdom
- Er tankene dine pålitelige med angst?
- Stol på deg selv etter et voldelig forhold
- Hvordan leve med misbruk: Få kontakt med din intuisjon
- Tillitsproblemer - Lær å stole på legen din
- Angst og selvtillit
Dine tanker
Dagens spørsmål: Dagens spørsmål: Hvordan takler du selvsikker tvil når det hindrer deg i å stole på deg selv? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Tips om mestring av angst og bipolar lidelse
- Depresjon og motivasjon
- Hvordan håndtere mental helse-stigma
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Sett mål som fungerer for deg for å forbedre din selvtillit
- Implementere ekstrem egenomsorg for depresjon
- Når selskaper fremmer mental helse stigma
- La nyttårsmålene dine lede deg til lykke
- Gå gjennom smertefulle minner på nytt for å forbedre overholdenheten
- 11 måter å maksimere produktiviteten og få tillit
- Det beste av ‘Breaking Bipolar’ 2015
- Et mentalt sunt perspektiv kan påvirke din mentale sykdom
- Vær mindre engstelig og overveldet: feire prestasjoner
- Hvordan reagere når noen med BED mister vekt
- Schizofreni, schizoaffektiv lidelse på arbeidsplassen
- PTSD-utvinning: Mestring av traumeavieringer
- Bipolar lidelse og ære forpliktelser til deg selv
- Er du en folkegjenger? Lær å sette deg først
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Siste mental helse nyheter
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
- Kronisk stress skaper en trippel whammy som gjør at man mister vekt praktisk talt umulig
- Forskning bekrefter rasemessige ulikheter i mental helse-behandlinger
- Transpersoner veteraner diagnostisert med betydelig mer mentale og medisinske helseforstyrrelser
- Lavt oksygennivå like etter fødselen kan øke risikoen for lærings- og atferdsforstyrrelser
- Å redusere sukker i søte drikker med 40% kan forhindre 1,5 millioner tilfeller av overvekt og fedme
- Studie finner cerebrovaskulær sykdom å være den viktigste bestemmende for psykose hos pasienter med Alzheimers
- Eldre alder i overgangsalderen ble assosiert med en lavere risiko for depresjon for kvinner i senere liv
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
