Hvordan takle noen med depresjon: Det kan være frustrerende

Å vite hvordan man skal takle noen med depresjon er en verdifull ferdighet. Det er ikke alltid like lett å være klar over de riktige tingene å si og gjøre når en kjær er psykisk syk. Våre forbindelser med venner og kjære kan bidra til å trekke dem ut av mørket og få dem til å føle seg mindre alene, men noen ganger kan dette ansvaret føles for mye. Noen ganger kan det være frustrerende å prøve å hjelpe en deprimert person. De kan være uforberedte på å innrømme at de har det bra eller motvillige til å søke hjelp, ellers kan de trekke seg helt fra oss. Ofte er vi tvunget til å akseptere at vi ikke kan vite hvordan vi skal takle noen med depresjon hvis de ikke hjelper seg selv, men er det mer vi kan gjøre?

Hvordan takle noen med depresjon: Det er lettere enn du tror

Å vite hvordan man skal takle noen med depresjon er en stadig viktigere livsferdighet. Depresjon er verdens ledende årsak til funksjonshemming og dårlig helse, men likevel er så mange av oss redde for å snakke om det i frykt for å gjøre andre ukomfortable. Dette faktum kan være det som får folk med depresjon til å trekke seg fra sine jevnaldrende og skyte unna hjelp. Så hvordan takler du noen med depresjon når de virker uvillige til å koble seg sammen?

Ifølge komiker og historieforteller, Bill Bernat, er det å forholde seg til en deprimert person enklere enn de fleste av oss tror - og det handler om å lage meningsfulle forbindelser. Bernat hevder at depresjon ikke reduserer en persons ønske om å få kontakt med andre, bare deres evne til. Derfor er det å tillate din kjære å være deprimert og fortsatt ha en dyp forbindelse med deg kanskje den kraftigste støtten du kan tilby.

Hvordan håndtere en deprimert person: Det grunnleggende

Er du usikker på hvordan du skal takle noen med depresjon? Her er noen grunnleggende tips og fakta du bør vite.

• Ikke behandle dem annerledes: Mange mennesker med depresjon føler at de må later til å være i orden i tilfelle folk behandler dem annerledes. Din kjære er fremdeles den samme personen; de er bare syke. Ta ledelsen fra dem og vær åpen, ærlig og vennlig. Hvis de vil snakke om depresjonen sin, vil de gi deg beskjed.
• Ord er ikke alltid viktig: Selv om du ikke vet hva du skal si, kan du fremdeles få kontakt med noen som har depresjon. Bare hør. La dem snakke og by på en klem hvis du tror de trenger det. Send dem et kort eller slipp favorittisen deres. Å gjøre en gest for å bygge bro mellom depresjonen skaper er viktig, men det spiller ingen rolle hvordan du gjør det. Å vite hvordan man skal takle noen med depresjon betyr å erkjenne at ord ikke alltid er nødvendig.
• Ikke all depresjon er den samme: Bare fordi noe fungerer for en person, betyr ikke det at det vil fungere for en annen. Aksepter at du kanskje ikke gjør det forstå din kjære depresjon og du har ikke svarene. Det er ikke din jobb å gi råd - du trenger bare å være der.
• Oppgi tydelig hva du kan og ikke kan gjøre: Det er greit å gi et tilbud om hjelp med klare grenser rundt det. Det er ikke noe poeng å fortelle vennen din at de kan ringe deg "natt eller dag" hvis du ikke har tenkt å svare på telefonen din. Dette er ikke hvordan du skal takle en deprimert person. Vær i stedet åpen om den typen støtte du kan tilby.
• Be dem bidra til livet ditt: I stedet for å tilby å "hjelpe" din kjære, kan du be dem komme med deg på kino eller invitere dem til å handle. Forsikre deg om at det er de som har kontroll, og at de ikke føler seg ynkelige eller svake.
• Finn ut hva som fungerer for dem: Når noen forteller deg at de er deprimerte, ikke si "hva kan jeg gjøre for å hjelpe?" Dette er for vagt, og de fleste vil ikke ta deg med på tilbudet ditt. Vær mer spesifikk i stedet. Si: "Er det greit hvis jeg sms deg hver dag for å sjekke inn?" Eller "Jeg vil komme og se deg en gang i uken, vil du ha det?"
• Mennesker kan være deprimerte og greie på samme tid: Bare fordi noen har depresjon, betyr det ikke at de ikke kan snakke om noe annet. Mens noen mennesker trenger øyeblikkelig og livreddende hjelp, ønsker de fleste mennesker som lever med depresjon å komme i kontakt med andre på meningsfylte måter uten å måtte late som de er "fine."

Å vite hvordan man takler noen med depresjon er nøkkelen til å opprettholde nære og meningsfulle forhold. Det anslås at 15% av den voksne befolkningen vil oppleve depresjon på et eller annet tidspunkt levetid, noe som gjør det desto viktigere å vite hvordan man takler en deprimert person medfølende.

Se også:

Hvordan hjelpe en kjæreste, kjæreste med depresjon

Hvordan hjelpe ektefellen din, partner med depresjon

artikkelhenvisninger