Forstå utvikling av overstadig spiseforstyrrelse for utvinning

Utvikling av overstadig spiseforstyrrelse skjer så sakte at vi ofte lurer på hvordan livene våre kom til sin nåværende tilstand. Jeg følte meg alltid som om min spiseforstyrrelse dukket opp utenfra, som om den bare dukket opp en dag uten forvarsel. Sannheten er at spiseforstyrrelser er progressive sykdommer. De vises ikke bare på magisk vis en dag når vi våkner. Denne sykdommen går gjennom mange faser før den overtar oss, går vanligvis upåaktet hen til den gjør våre liv elendige. Hvis vi forstår utvikling av overstadig spiseforstyrrelse i utvinningen, kan vi hindre at sykdommen dukker opp igjen.

Utviklingen av overstadig spiseforstyrrelse

For mange av oss har vi sannsynligvis hatt problemer med mat og kropp så lenge vi kan huske. Vi hadde imidlertid ikke alltid det som anses for å være en fullverdig spiseforstyrrelse - det tar tid.

Før lidelsen følte vi oss elendige. Vi så oss ikke som normale. Vi var konstant misfornøyd med livene våre. En dag begynte vår bingende oppførsel. På dette tidspunktet ble vi fylt av en lettelse fra bingene våre. Denne oppførselen ble en måte å takle alt som ble kastet på oss og som tilsynelatende var for vanskelig å håndtere. Vi var ikke opptatt av denne oppførselen fordi det var rimelig tid mellom binges og vi følte det som om vi fortsatt hadde kontroll.

Over tid skjedde denne atferden oftere, og det tok større binger for å bringe lettelsen vi en gang opplevde. Vi begynte å fokusere mer og mer på mat og mindre på livet. Tankene ble fortærte av planer om hva vi skulle binge på og hvor. Det var da vi begynte å føle at det ikke var noe annet valg enn å handle etter våre trengende trang.

Vi fortsatte å overstadig fordi denne atferden på et tidspunkt fungerte for oss. De brakte oss ro fra vår angst og nummenhet fra smertene våre. Vi håpet at en lettelse en dag skulle komme tilbake, men ble frustrert da vi bare ble dårligere enn før denne oppførselen begynte.

Bli klar over spiseforstyrrens utvikling og progresjon

Selv om vi kan være langt nede i progresjonen av spiseforstyrrelsen, betyr det ikke at vi skal slutte å være klar over hva som skjer. Når vi begynner på gjenopprettingsprosessen, må vi vite hva våre forskjellige advarseltegn på glider er.

Når jeg begynner å føle meg nede, isolere meg eller begrense matinntaket, stiller jeg utvilsomt opp for en binge. Men nå som jeg vet dette, er jeg i stand til å stoppe oppførsel før de begynner. Når jeg for eksempel ser meg trekke meg bort fra andre, jobber jeg hardt for å holde det sosiale prioritert.

Å innse at spiseforstyrrelsen vår ikke kom ut av ingensteds er viktig når vi jobber mot velvære. Når vi sporer ferden vår oppførsel, får vi viktig innsikt i hva vi trenger å ta hensyn til for ikke å falle tilbake i gamle vaner.

For mer informasjon om de tidlige tegnene på spiseforstyrrelser og deres progresjon, se dette.

Ta deg tid til å reflektere og fortsette å jobbe. Du klarer dette.

Grace Bialka er danselærer og blogger i forstedene i Chicago. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden 14-årsalderen. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet rundt spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror bestemt på bevegelsens helbredende kraft. Finn nåde på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.