Hvor mye alene er for mye tid alene?
Jeg spør meg selv: "Hvor mye tid alene er for mye tid alene?" på en jevnlig basis. Når klokka er 18 og jeg har skrevet hele dagen og har ikke forlatt huset mitt på mer enn tretti minutter for å gå tur med hunden min. Eller når klokka er 16 og jeg er utslitt fordi solen har sklidd bort igjen og jeg blir litt trist. Å bruke tid alene, å være alene, er sunt. Men når du lever med en psykisk sykdom, bruker du for mye tid alene, vel, ta det fra meg - det blir ganske ensomt.
Å bruke tid alene er sunt
Her er noen grunner til at det er bra å bruke tid alene:
- Å bruke tid alene holder folk godt justert
- Det lar oss bli kjent med oss selv: Prosessen fra spedbarn til voksen lærer oss gradvis at vi kan være alene.
- Vi lærer viktige livsferdigheter. Vi kan lage mat for oss selv og rydde og plukke opp telefonen hvis vi har hatt det nok av å være alene.
- Det gir oss tid til å tenke på livene våre og til og med styrke forholdet.
Det er flott, men det kan være vanskelig å skille ut sunn mengde alene tid fra for mye tid alene.
Hvor mye tid alene er for mye tid alene?
Dette varierer fra person til person. Noen mennesker er helt glade og sunn--Dette er et veldig viktig ord i denne sammenhengen - å tilbringe mesteparten av tiden sin alene. Andre mennesker må være rundt andre på en mer regelmessig basis. Mennesker har alle behov, og et av de mest grunnleggende menneskelige behovene er kontakt med andre mennesker.
Å få kontakt med mennesker lar oss dele erfaringer og be om støtte når vi trenger det og tilby de i vår krets støtte i retur. Når du lever med en psykisk sykdom, blir det viktigere å tilbringe tid med mennesker. Hvis vi for eksempel begynner å bli deprimerte, ser vi kanskje ikke symptomene så tydelig som noen andre i våre liv gjør.
Tiden vi bestemmer oss for å tilbringe alene skal være basert på hva vi føler vi trenger og hva som fungerer for å hjelpe oss med å komme oss etter mental sykdom - det er en viktig del av egenomsorgen.
