Når livet hender deg sitroner, ikke få panikk!

Sønnen min eier en T-skjorte som sier:

"Når livet gir deg sitroner, behold dem. Fordi, du vet, gratis sitroner! "

Jeg liker å holde livet lett. Men noen ganger skjer kriser, og de kan sette vår angst på overdrive. Når panikken setter den, tar den all energien vår. Energi som vi trenger for å håndtere situasjonen!

På den annen side, hvis vi brukte den energien til håndtak situasjonen. Det ville få angsten vår til å gå ned! Egentlig! Les videre for Fem ting å gjøre når du er i en krise:

Fem ting å gjøre når du er i en krise

1. Bli opptatt. Noen ganger går livet bra, og da skjer det en slags krise. Båten er i ferd med å innfange. Mye av tiden blir vi sparket inn overlevelsesmodus og bli opptatt med å balansere båten på nytt. Vi kan ha litt frykt, men vi holder angsten i sjakk fordi vi er travel. Å ta grep er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å redusere angsten.Det hjelper deg å bli styrket. Angst lever av hjelpeløshet og følelse utenfor kontroll. Handling setter deg tilbake i førersetet.

2. Bli tilkoblet. Mange mennesker har en tendens til å isolere seg når de føler seg dårlige og lager alle slags unnskyldninger for at de ikke er verdige en annen persons tid. (Hvis dette er deg, kan du lese Redd for å være trengende?). Vi er sosiale skapninger, mennesker kommer vanligvis sammen for å håndtere krise fordi det er slik vi kommer oss gjennom. Du er verdig! Ta kontakt med noen.

3. Gjør research. Oddsen er at noen andre har vært gjennom det og ut på den andre siden. De kan gi deg håp i det minste og gode ideer i beste fall. Det er mer enn nok informasjon der ute for alt du ønsker å vite.

4. Vær i øyeblikket.Ikke hopp foran. Fokuser på hva du trenger å gjøre akkurat nå. Prioriter. Slutt å føle deg skyldig over alt fra fortiden. Dette hjelper aldri noen. Slutt å være bekymret for å gjøre alt, bare gjør det.

5. Stol på deg selv. Vi har større kapasitet som vi tror vi har når vi blir satt på prøve. Tvil er det eneste som kan komme i veien for oss. Du har ferdigheter, Jeg vet du gjør det, hvordan ellers ville du kommet så langt? Du kan stole på deg selv.

Hva gjør du for å holde angsten i sjakk når du er i en krise?

Du kan også koble til med Jodi Lobozzo Aman:

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.