Naturlige bipolare behandlinger: Behandling av bipolar uten medisinering

Bipolar lidelse er en alvorlig mental sykdom som er preget av episoder med ekstremt forhøyet og deprimert følelse. Bipolar lidelse er en hjernesykdom som ofte behandles med psykotropisk medisin, som humørstabilisatorer og antipsykotiske medisiner (Kan du håndtere bipolar lidelse uten medisinering?).

Mange mennesker med bipolar lidelse vil alltid kreve medisinebehandling av sykdommen sin. Imidlertid er det naturlige bipolare behandlinger som benytter seg av teknikker utenfor farmakologiske medisiner. Disse naturlige bipolare behandlingene kan brukes med eller uten bipolar medisiner, men ingen endringer skal gjøres i noen behandlingsplan uten først å konsultere lege.

Hvordan behandle bipolar uten medisinering: terapi

For mange er terapi viktig i behandlingen av bipolar lidelse. Bipolar terapi kan være kortsiktig eller pågående, men uansett muliggjør det behandling av bipolar lidelse uten medisiner. Nøkkelen til enhver terapi er å finne en kvalifisert terapeut som er erfaren i ønsket type terapi.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er et populært alternativ på kort sikt. CBT lærer ferdigheter til å takle og utfordre hverdagens tanker og forutsetninger. CBT prøver å endre tankemønstre som en behandling av bipolar uten medisiner.

Mellommenneskelig psykoterapi er også medisineringsfri. Psykoterapi kan være tidkrevende, men kan være svært nyttig for de med langvarige personlige problemer som bidrar til ustabil mental helse. Psykoterapi legger dypt inn i personlige problemer og gjøres vanligvis individuelt med en kvalifisert psykoterapeut.

Light er en naturlig humørstabilisator / antidepressant

Mange mennesker har hørt om sesongmessig affektiv lidelse (SAD). SAD produserer humørsvingninger basert på mengden tilgjengelig sollys, vanligvis depresjon om vinteren, når lyset er lite. SAD behandles ofte med kunstig sollys (lysbehandling).

Forskning antyder nå at terapi også er nyttig i bipolar lidelse depresjon, selv uten sesongkomponent. Denne naturlige bipolare behandlingen bruker en daggryssimulator og en lysboks for å manipulere mengden lys mottatt av pasienten. Bruk av en lysboks krever en streng plan slik at lys alltid administreres til rett tid og i riktig mengde.

Lysbehandling er en lavrisiko-behandling av bipolar lidelse uten medisiner, men det er den ikke ingen risiko. Lysbehandling kan indusere blandet eller maniske episoder.¹ Konsulter alltid lege før du starter lysbehandling.

Trening og daglige rutiner: Naturlige bipolare behandlinger som kan fungere som naturlige humørstabilisatorer

Trening er en naturlig behandling mot depresjon og fungerer i noen tilfeller like effektivt som et antidepressivt middel. Trening er også gunstig for søvn, generell helse, og noen forskere mener den fungerer som en stemningsstabilisator også.²

Daglig rutine kan også være en utmerket måte å behandle bipolar uten medisiner (eller ved siden av eksisterende medisiner). Det er vist at a streng bipolar rutine involverer god søvnhygiene, kan spise, sove og sosialt samvær være en naturlig stemningsstabilisator. Sosial rytmeterapi prøver å lage disse strenge rutinene for mennesker og har vist seg å redusere den totale sannsynligheten for tilbakefall.³

artikkelhenvisninger