Hvor er din selvrespekt? Du er verd det

Mange med lav selvtillit mangler selvrespekt. Det irriterer meg virkelig å se noen bli følelsesmessig steamrolled, utnyttet eller mobbet av noen de bryr seg om. Dette er så frustrerende å se på, enn si det er den som blir misbrukt.

Vi har alle vært denne personen, og taklet mindre enn vi er verdt i håp om at den andre personen vil endre seg; lage unnskyldninger for respektløsheten, leve i en drøm om det som ligger foran. I virkeligheten vet vi alt for godt at det er det usannsynlig at den voldelige personen vil endre seg. Jeg har vært denne jenta uten selvrespekt, og jeg har lært mye om meg selv underveis, og fått mye nødvendig selvrespekt.

Noen ganger blir selvrespekt foreldet. Dette gjelder spesielt når du ikke kan gjenkjenne at personen eller personene skader deg. Du er blendet av hva kan være, ikke av kjærlighet. Jeg har vært der. Vi har alle. Det er veldig vanskelig å se før du er utenfor situasjonen. Når det skjer, og du ser tilbake, fungerer tidsperioden der du manglet selvrespekt som en fantastisk påminnelse om at du aldri vil stille opp med noe sånt igjen.

Respekter deg selv før du ødelegger deg selv

Mange ganger er det litt magefølelse eller et poeng der du vet at noen ikke er veldig bra for deg. Enten det er en venn, kollega eller romantisk partner, det er en del av oss som vet at den ikke skal føles "slik."

Her er et eksempel på det. En venn av meg har nylig startet en ny fyr. Han hørtes bra ut, bortsett fra det faktum at han hadde en historie med å være ønsketyktig rundt planleggingen. Dette gjorde henne urolig. Noe i tarmen hennes fortsatte å fortelle henne at han kunne skade meg, og dette kan være en katastrofe. Gjett hva, før det til og med ble katastrofalt, var det slutt. Han brøt planer for mange ganger, og min kjære venn sa, glem dette. Hun visste at denne personen ikke kunne være den for henne. Selvrespekten hennes sparket inn og stoppet henne fra å feste seg lenger.

Du kan spørre deg selv: "Hva gjør jeg hvis jeg allerede er sugd inn?" Vel, den gode nyheten er at du aldri blir sugd inn, det er bare et tankesett. Det kan ta litt arbeid og snakker ut for deg selv, men jo mer du lærer om hva du fortjener og utvikler mer selvrespekt, jo lettere blir det.

Verktøy som hjelper deg å gjenvinne din selvrespekt

Lage en liste

Lag en liste (alvorlig) over hvilke egenskaper du fortjener i en venn, partner og familiemedlem du er nær. For eksempel

• de er lojale
• behandler meg det samme foran venner og hjemme
• er kjærlig
• komplimenterer meg

Du får ideen. Tenk på mer av dine egne.

Så spør deg selv: “Behandler jeg menneskene i livet mitt på denne måten?” Hvis du ønsker at andre skal behandle deg med respekt, må du også sørge for at det er slik du behandler dem.

Når du har sett på egenskapene du kom frem til, bør du vurdere "er det mennesker i livet mitt som ikke oppfyller disse kriteriene?" I så fall, gå bort fra dem og få din selvrespekt.

Gi din venn råd

Her er et annet verktøy du kan bruke. Hvilke råd vil du gi en venn? Jeg spurte dette til en klient av meg i dag da hun ikke gikk opp på tallerkenen med et familiemedlem som stadig satte henne ned. Hun ga veltalende råd, og forklarte hvordan hun ville validere venninnen og fortelle henne alle grunnene til at hun er fantastisk akkurat som hun er. Da jeg spurte henne hva som gjør det vanskelig å fortelle dette til seg selv, sa hun dessverre "Jeg er ikke venn med meg selv."

Vi må sette våre behov først og bli våre egne beste venner. Hovedpoenget, hvis du ikke vil la din beste venn bli behandlet på denne måten, må du ikke la din beste venn resten av livet (AKA du) bli behandlet på denne måten.

Dine forholdsrettigheter

Du fortjener å bli behandlet med respekt. Selvrespekt kan ikke opprettholdes hvis du stiller opp med andre som bagatelliserer, ignorerer eller utnytter deg. Du kan begynne å snakke for deg selv og også komme med din egen personlige rettighetsregning:

• Jeg har rett til å forvente ærlighet og respekt fra andre
• Jeg har rett til å være sint eller frustrert over noen jeg elsker
• Jeg har rett til å være unikt selv
• Jeg har rett til å ombestemme meg
• Jeg har rett til å si nei

Kom med dine egne urokkelige regler for hvordan du skal behandles og hva du fortjener. Skriv disse ned og se på dem daglig.

Din selvrespekt viser andre hvordan du behandler deg

Det er ingen grunn til at du bør stille opp med mindre enn verdt ditt. Alle fortjener verdighet og respekt. Ikke la ut med noe mindre. Dette reduserer bare din selvrespekt og det generelle selvtillit. Når du er klar over hva du fortjener, vil du sannsynligvis stille opp med intet mindre enn det beste. Din fremtidige selv vil takke deg for dette.

Ta godt vare på,
em

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.