Hva du skal gjøre når kjæresten din er deprimert

Hva bør du gjøre når kjæresten din er deprimert? Dating noen med depresjon kan være utfordrende, og studier viser at menn synes det er vanskeligere å "komme ut" om sine psykiske helseproblemer enn kvinner. Selv om det å opprettholde et forhold når kjæresten din har depresjon, ikke er så forskjellig fra å møte noen uten mentalt sykNoen ganger kan det virke som en kamp å beskytte din egen mentale helse. Ved å forstå de vanlige problemene depresjon kaster opp og vet hvordan du skal svare, kan du støtte mannen du elsker uten å true din mentale velvære. Her er hva du skal gjøre hvis kjæresten din er deprimert.

Vet du hva du skal gjøre når kjæresten din er deprimert?

Når kjæresten din er deprimert, viser at du forstår tilstanden hans, avgjørende for suksessen til forholdet ditt. Depresjon får mennesker til å føle seg isolerte og alene; som om de er de eneste som noen gang har følt slik de gjør. Hvis du aldri har vært deprimert, kan du ha det vanskelig å forstå dette. Du trenger imidlertid ikke å ha håndtert depresjon med første hånd for å vite hvordan det påvirker partneren din - du trenger bare å lytte.

Noen ganger kan det føles som om kjæresten din ikke vil bli bedre, spesielt hvis han er motvillig mot å få hjelp. Du må forstå at han ikke vil bli deprimert. Uttak er et symptom på sykdommen. Menn føler ofte at de skal kunne endre og kontrollere ting for å beskytte de de elsker, men depresjon er utenfor deres kontroll. Det er en sykdom som krever behandling og behandling som alle andre. Manglende evne til å "smette ut av det" kan imidlertid gjøre at menn føler seg frustrerte, noe som ofte kan føre til sinneutbrudd eller aggressivitet. Så, hva bør du gjøre når dette skjer?

Hva du skal gjøre når kjæresten din er deprimert: 5 tips

Selv om det er spesifikke problemer som er mer vanlig hos menn enn hos kvinner med depresjon, er hvordan du omsorg for noen med depresjon er de samme, uansett kjønn.

Når kjæresten din er deprimert, kjenner han kanskje ikke igjen depresjonssymptomer som tegn på en mental helse. Han kan skylde på andre hendelser i livet sitt (som en stressende jobb eller problemer i forholdet ditt), eller han kan unngå emnet helt. En av måtene du kan hjelpe en kjæreste med depresjon på, er ved å hjelpe ham med å finne en lege eller mental helsepersonell. Dette er et viktig første skritt i diagnostisering og behandling av depresjon, men det kan ikke være lett for partneren din.

Andre måter å hjelpe din kjæreste med depresjon:

• Å være tålmodig: Vis ham at du er der på lang sikt, og ikke press ham til å bli bedre. Gi i stedet forståelse, støtte og oppmuntring.
• Å vite når du snakker og når du skal lytte: Når kjæresten din er deprimert, kan det være vanskelig å vite hva du skal si og gjøre. Selv om det er viktig å snakke om følelsene hans, vil det være tider hvor alt du trenger å gjøre er å lytte.
• Hjelper ham å være aktiv: Trening er et av de mest effektive verktøyene vi har mot depresjon, men det kan føles umulig for noen som sliter med en psykisk sykdom. Hjelp ham å øke nivået på fysisk og sosial aktivitet ved å invitere ham ut på fotturer, spill og andre arrangementer. Bare ikke press ham for hardt hvis han nekter.
• Sørg for at han kommer til avtaler: Personer med depresjon kan unngås, noe som betyr at de ikke alltid gjør de tingene som vil gjøre dem bedre. Oppfordre kjæresten din til å komme til legeavtaler og dra med ham hvis det er behov. Forsikre deg om at han reiser noen bekymringer han har om symptomene eller behandlingen hans.
• Å kjenne til tegn på selvmord: Hvis kjæresten din nevner død eller dø eller snakker om å ville "avslutte det", må du søke hjelp umiddelbart. Selvmordstanker (tanker om selvmord) er et alvorlig symptom og bør ikke ignoreres. Hvis kjæresten din er suicidal, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline 24 timer i døgnet (1-800-273-8255) eller ta kontakt med nødetatene.

Forhold er ikke alltid like lett når kjæresten din er deprimert. I noen tilfeller kan det å oppleve mental sykdom styrke og et romantisk bånd, men det betyr ikke at det ikke vil være snublesteiner underveis. Bare husk at med tid og behandling vil depresjonen hans løfte seg, men at din første forpliktelse er deg selv - det er du ikke dårlig hvis du forlater den deprimerte partneren din, og du trenger ikke å være i forholdet hvis det gjør deg ulykkelig.

artikkelhenvisninger