Hva du skal gjøre når din mentale sykdom virker verre

February 06, 2020 13:25 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • Hva du skal gjøre når din mentale sykdom virker verre
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Å leve med bipolar: Livet kan fremdeles være bra
  • Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
  • Sitat for mental helse
Når symptomer på psykisk sykdom forverres, kan det få deg til å føle deg. Lær syv strategier som hjelper deg å komme tilbake på sporet hos HealthyPlace.

Hva du skal gjøre når din mentale sykdom virker verre

Det er frustrerende når psykiske sykdommer forverres. Imidlertid trenger du ikke gi etter forverring psykiske lidelser, og du trenger definitivt ikke gi opp. Følgende strategier kan hjelpe deg med å komme tilbake på sporet:

  • Nå ut. Å ha til og med en person som kan støtte deg, kan hjelpe deg gjennom disse tøffe tider.
  • Skriv ned hva som skjer, og bruk det som et verktøy for kommunikasjon.
  • Fra din beskrivelse av hva som skjer med symptomene på psykiske lidelser, liste hva som plager deg mest. Det vil hjelpe deg å vite hvor du skal starte helingsprosessen.
  • Gjør en avtale med din leverandør av mental helse. La noen følge deg for å gi innsikt og skrive ned instruksjoner du mottar.
    • instagram viewer
  • Lag en daglig egenomsorgsplan. Forsikre deg om at du spiser godt, hviler nok, trener og gjør noe morsomt hver dag.
  • Før du legger deg hver natt, tegner du en enkel plan for neste dag. Å planlegge en daglig rutine vil bidra til å gi struktur.
  • Legg merke til hva du gjør bra i stedet for å være hard mot deg selv for å ha det vanskelig. Innse at du gjør det som trengs for å fortsette. Det er en definisjon av en overlevende.


Når din mentale sykdom virker verre, ta grep med disse forslagene. Hvis du er i krise, bruk den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen: https://suicidepreventionlifeline.org/ eller 1-800-273-8255. Sjekk også ut våre Informasjon om selvmord, ressurser og support for ekstra hjelp.

Relaterte artikler Håndtere forverring av psykiske sykdommer

  • Utløsere kan gjøre angst og PTSD oppblussing
  • Hva du skal gjøre når depresjonsbehandling gjør angsten verre
  • For mye Facebook kan forverre depresjonen
  • Å starte nytt antidepressivt middel kan gjøre depresjonen verre før det blir bedre

Dine tanker

Dagens spørsmål: Hvis du har opplevd en oppblussing av symptomer på psykiske lidelser, hva har du gjort for å begynne å komme videre? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.

fortsett historien nedenfor

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Mangel på behandling for dobbeltdiagnose med stoffmisbruk
  • Opprettholde grenser med bipolar over høytiden
  • Bygg et fellesskap der mental mental stigma ikke eksisterer
  • Navigere i binge Eating Recovery i løpet av ferien
  • Finne formål i PTSD-utvinning
  • Stigma mot schizofreni og schizoaffektiv lidelse
  • Fem tegn på at du vil slå angst
  • Mindfulness ferdigheter for bipolar lidelse
  • Hvorfor takknemlighet er bra for vår mentale helse
  • Å takle ekstrem sinne som et symptom på depresjon
  • Hater høytiden? Du er ikke alene

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Å leve med bipolar: livet kan fremdeles være bra

Når du lever med bipolar lidelse, blir du ført til å tro at livet vil være uunngåelig vanskelig og de enorme utfordringene fremover kan gjøre at du ikke er i stand til å lykkes eller i det minste sterkt begrense det. Det jeg vil dele med deg i dag, er det jeg skulle ønske at noen hadde fortalt meg. Dette stemmer rett og slett ikke.

Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Kan angstlidelser komme fra en traumatisk hjerneskade?
  2. Sannheten om paranoia, ekstrem angst og vrangforestillinger
  3. Slik snakker du med noen som er uordnede å spise rundt ferien

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat for mental helse

"Jeg er ikke lat. Jeg er bare utslitt fra å kjempe meg gjennom hver eneste dag. -Mimi Love.

Les mer stigma sitater av mental helse.

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index