ADHD og SADs overraskende forbindelse og hva du skal gjøre med det

February 06, 2020 13:25 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • ADHD og SADs overraskende forbindelse og hva du skal gjøre med det
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Forstå bipolar lidelse: 5 ting du bør vite
  • Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
  • Sitat for mental helse
Mange med ADHD lider også av sesongmessig affektiv lidelse (SAD). Finn ut årsakene bak og behandlinger for ADHD og SAD på HealthyPlace.

ADHD og SADs overraskende forbindelse og hva du skal gjøre med det

Det kan virke som en usannsynlig kombinasjon. Oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og sesongens affektiv lidelse (SAD; også kalt sesongdepresjon) ofte forekommende. Forskning antyder at SAD kan påvirke personer med ADHD med en høyere hastighet enn de uten ADHD. Noen psykiatere rapporterer uoffisielt at de fleste av sine klienter med ADHD opplever SAD. Denne forbindelsen gjelder også for generell depresjon: Estimater indikerer at depresjon er nesten tre ganger mer utbredt hos voksne med ADHD enn uten det1.

ADHD-SAD-korrelasjonen gir mer mening når de vet at de deler flere viktige komponenter:

  • Genetikk (overlapp i gener som bidrar til begge lidelser)
    • instagram viewer
  • Nevrokjemi (inkludert økt produksjon av melatonin i vintermånedene, noe som kan bidra til depresjon og gjør ADHD vanskeligere å leve med)
  • Internalisering av problemer (skyld, selv skyld, lav selvtillit, negativ tenking)

I følge forfatteren og Seniorsertifisert ADHD-trener Jennifer Koretsky2, “synes de nevrologiske systemene til personer med ADHD å være svært følsomme. Vi er spesielt følsomme for endringer og overganger. Så det er lett å se hvordan en endring i sollysets varighet og intensitet garantert vil ha en effekt, i likhet med kaldere vær. "

Hvis du lever med ADHD og opplever SAD, er du ikke dømt til måneder med elendighet. Disse tipsene kan hjelpe:

  • Behandle begge forholdene
  • Trening for å balansere hyperaktivitet og mangel på energi
  • medisinering
  • Spis godt
  • Lysterapi
  • Begrens alkohol
  • Finn støtte
  • Se en terapeut
  • Vet at dette er midlertidig

kilder:

  1. Yagoda, M. (2013). “Jeg lever med både ADHD og depresjon”. ADDitude Magazine. Hentet november 2018 fra https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  2. Koretsky, J. (2015). Beat the Blues! Hvordan voksne med ADHD kan gjenkjenne og behandle sesongbetinget lidelse (SAD). ADDA (ADHD). Hentet november 2017 fra https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  3. ADDitude Editors. (N.d.). Hva du skal gjøre hvis vinterværet gjør deg trist. ADDitude Magazine. Hentet november 2018 fra https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

Relaterte artikler Håndtere ADHD, SAD

  • ADHD og overganger: Endring er tøff; Hvordan takle det
  • Video om ADHD og depresjon for voksne
  • Sesongmessige affektive lidelser (SAD) symptomer - Hvem er i faresonen?
  • SAD Light: Seasonal Depression Light Therapy for SAD
  • Hvordan slå Winter Blues

Dine tanker

Dagens spørsmål:: Hvis du lever med ADHD og SAD, hvordan har kombinasjonen sett ut for deg? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, kunnskap og erfaringer om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Bipolar forkjemper: Hvordan bli en bipolar forkjemper?
  • Tre måter å redusere angsten raskt (på under 3 minutter)
  • Er min emosjonelle krykke min psykiatriske medisinering?
  • Å starte en ny jobb med ADHD
  • Å være i ærefrykt kan føre til bedre mental helse
  • Å leve med schizoaffective symptomer i 20 år
  • Angstens Yin og Yang: Live the Balance, Be At Peace
  • Hvordan takle en krise når du har depresjon
  • The Joy of Hygge: Øv deg på egenomsorg som en skandinav
  • Umiddelbare mestringsmekanismer for selvskading
  • 5 Advarselstegn for en treningsavhengighet
  • 5 tegn på lav selvtillit

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2

Forstå bipolar lidelse: 5 ting du bør vite

I denne videoen deler jeg fem ting jeg vil at folk med bipolar lidelse skal vite og forstå. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere flotte videoer innen mental helse.)

Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Hvordan online argumenter med fremmede påvirker din lykke
  2. Å komme gjennom jubileet for døden til en elsket en
  3. 10 tips om hvordan man oppnår store mål med bipolar lidelse

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat for mental helse

"Angst skjer når du tror du må finne ut av alt på en gang. Puste. Du er sterk. Du har dette. Ta det dag for dag. "

Les mer angst sitater.

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index