Hvordan hjelpe barnet ditt med negativ tenking

Når barn bruker negativ tenkning og har et negativt selvbilde, er det slik lærere og foreldre kan hjelpe dem med å utvikle emosjonelle og sosiale ferdigheter for vellykket mestring.

Skole er en av de sterkeste innflytelsene på den sosiale og emosjonelle utviklingen til barna våre. Peer press, lærervurderinger, faglige utfordringer og en rekke andre krefter venter barna våre hver dag. Disse kreftene former barns utviklende repertoar av livsferdigheter på en rekke måter. Noen ganger er virkningen gunstig; for eksempel varme og sunne vennskap kan stimulere til fortsatt vekst av empati, perspektivtak og gjensidighet. På den annen side kan den potensielle negative effekten av lærerkritikk eller avvisning av fagfeller true akademisk motivasjon og selvaksept. Selv om det er rimelig at foreldre prøver å beskytte ungdommer fra negativ påvirkning av skole, lærere og veiledere er i den beste posisjonen til å gjøre det.

I min rolle som barnepsykolog er jeg ofte i kontakt med lærerne og skolens rådgivere til de barna jeg behandler. Jeg prøver å dele min forståelse av pasientene mine for å "forlenge holdbarheten" for terapeutisk intervensjon. Ofte er det visse krav på skolen og utløser at barn ikke har tilstrekkelige ferdigheter til å klare seg, dvs. dele oppmerksomhet, overholde regler, inneholde energi, godta kritisk tilbakemelding, være gjenstand for erting, etc. Lærere og rådgivere er ivrige etter å hjelpe og være mottakelige for forslagene mine om skolebasert intervensjon. Når jeg forklarer coachingsmodellen min og

Foreldre coaching kort, spør de alltid hvordan slik coaching kan implementeres på skolen. Denne artikkelen vil diskutere et av de viktigste punktene som jeg har gitt som svar på dette spørsmålet.

Hvordan internt språk reflekterer et barns negative tanker

Det overordnede målet med mitt arbeid med alle barn, og spesielt ADHD-barn, er å lære dem emosjonelle og sosiale ferdigheter for vellykket mestring. Trenermodellen min lener seg tungt på å styrke sin "tenkende side" og styrke ens vakthold over den "reagerende side. En kritisk måte dette oppnås er gjennom utviklingen av konstruktivt internt språk: et internt språk uten negativ tenkning. Det indre språket er det vi stille tenker for oss selv. Det påtar seg en konstruktiv kvalitet når den brukes til å takle livskrav.

Dessverre er mange barn mer vant til å bruke internt språk som en utløserventil når de blir møtt med utfordringer, snarere enn som en vei til effektivt å takle utfordringen. For eksempel, når ulike skoletrykk bygger seg opp, er det mer sannsynlig at elever tenker eller sier til seg selv, "dette er forferdelig... Jeg kan ikke gjøre dette... Jeg vil aldri få en venn, osv. "Disse interne tankene med å tenke negativt vil kanskje midlertidig avlaste presset ved å projisere ansvar og miste deltakelse. Men på sikt, foreviger de bare problemer ved å trekke et barn vekk fra konstruksjonen av løsninger.

Å endre et barns negative tenkning til positiv tenking

Barn kan trenes i hvordan de bruker sitt indre språk i alle faser av emosjonell og sosial ferdighetsbygging. Skolen er det ideelle stedet å utføre slik coaching på grunn av tilstedeværelse av krav og støtte fra lærere og rådgivere. Et av de første trinnene er å hjelpe barn med å identifisere sitt konstruktive indre språk. Det kan bli referert til som deres "nyttige tenkestemme" for å skille den fra noe av den selvutslettende tankegangen som foregår i barns sinn. Lærere eller rådgivere kan forklare at den "tenkende stemmen" er med på å løse problemer og ta gode beslutninger mens den "lite hjelpsomme stemmen" faktisk kan gjøre problemene verre eller føre til dårlige beslutninger. Et eksempel kan gjøre dette tydelig:

Anta at en gutt satte seg ned for å gjøre sitt regneark med ti problemer og innså at han ikke kunne gjøre tre problemer på siden. To tanker kommer til hjernen:

EN. "Dette er umulig, jeg vil aldri få et godt preg på dette. Hvorfor gidder å prøve? "
B. "Vel, bare fordi jeg ikke kan disse tre, betyr ikke det at jeg ikke skal prøve mitt beste."

"A" kan karakteriseres som den "lite hjelpsomme stemmen" og "B" som den "nyttige tenkende stemmen."

Deretter kan barn bli presentert for følgende dikotomi for å styrke forståelsen deres: Eksempler på sinnets to stemmer

1. Som svar på akademisk utfordring
Nyttig tenkende stemme:
"Dette ser hardt ut og sannsynligvis til og med for vanskelig for meg å gjøre... men jeg vet aldri med mindre jeg prøver. Jeg kommer til å ta det trinn for trinn og bare glemme hvor vanskelig det er, så jeg kan fortsette å prøve. "

Uhjelpsom stemme:
"Dette ser hardt ut og sannsynligvis til og med for vanskelig for meg å gjøre... Jeg kommer definitivt ikke til å klare det. Jeg hater disse greiene og kan ikke se hvorfor vi må lære det. "

2. Som svar på sosial utfordring
Nyttig tenkende stemme:
"De liker ikke meg, og jeg liker ikke måten de behandler meg på. Kanskje jeg er annerledes enn dem, og de kan ikke takle det. Eller kanskje de bare ikke kjenner meg enda, og de vil ombestemme seg når de blir bedre kjent med meg. "

Uhjelpsom stemme:
"De liker ikke meg, og jeg liker ikke måten de behandler meg på. De er idioter, og jeg har lyst til å knuse dem. Hvis de sier en annen ting til meg, vil jeg definitivt få dem til å betale for det de gjør mot meg. "

3. Som svar på emosjonell utfordring
Nyttig tenkende stemme:
"Ting ordnet seg ikke... igjen. Dette blir veldig frustrerende. Det er vanskelig å forstå hvorfor det skjedde med meg denne gangen. Kanskje noen andre kan hjelpe meg med å finne ut av det. Hvem skal jeg spørre? "

Uhjelpsom stemme:
"Ting ordnet seg ikke... igjen. Hvorfor skjer dette alltid? Dette er så urettferdig. Jeg kan ikke tro det. Jeg fortjener det ikke. Hvorfor meg?"

De fleste barn vil kjenne seg igjen i hvordan de første tankene er identiske i hvert eksempel, men den resulterende interne dialogen er helt i motsetning. Diskusjonen fokuserer deretter på de imaginære scenariene som kan føre til hvert av disse eksemplene, og de spesifikke setningene som hver stemme bruker. Når det gjelder den nyttige tenkende stemmen, blir ord og uttrykk som "trinn for trinn", "kanskje" og "vanskelig å forstå" tilbudt å stresse viktigheten av å plotte en strategi for å takle, få alternativet til endring til å virke levedyktig og uttrykke søken etter å være fornuftig ut av omstendigheter. I kontrast til dette, avslører ord og uttrykk som "definitivt", "hat", "idioter", "føles som å knuse dem", "alltid" og "urettferdig" den følelsesladede og absolutte tankegangen til den lite hjelpsomme stemmen.

De nyttige tenkende stemmeeksemplene demonstrerer også forsøket på å konstruere løsninger på problemene det aktuelle barnet står overfor. I den faglige utfordringen vedtar barnet en strategi for å minimere bevisstheten om vanskeligheter. I den sosiale utfordringen vedtar barnet oppfatningen av at ting endres til det bedre i fremtiden. I den emosjonelle utfordringen bestemmer barnet seg for å fortsette med nyttig konsultasjon.

Når barn har forstått viktigheten av konstruktivt internt språk, vil de være bedre i stand til å dra nytte av skolebasert coaching av sosiale og emosjonelle ferdigheter. Fremtidige artikler vil ta for seg de neste trinnene i den progresjonen.