Er det en grunn til å høre stemmer to ganger denne uken?

Vanligvis kan jeg finne ut årsaken til å høre stemmer. Jeg hører schizoaffective stemmer mye. Denne uken hørte jeg dem to dager på rad. Det har aldri skjedd før. Men jeg tror jeg vet hvorfor min schizoaffektiv lidelse fikk meg til å høre stemmer to dager på rad.

En grunn til å høre stemmer er økt angst

Ferien er over oss, og mange mennesker er engstelige rundt ferien. Jeg skriver dette to dager før julaften, og selv om jeg er takknemlig for å bli omringet av familie og venner, jeg er nervøs for kaoset ved å feire i større grupper mennesker enn jeg er pleide å. En del av min schizoaffective lidelse er at jeg er veldig følsom for støy, og høytidene er støyende.

Så jeg tror jeg hørte schizoaffective stemmer to netter på rad delvis pga feriestress. Men det som er morsomt - og ironisk - er at den andre natten jeg hørte dem, var det fordi jeg var nervøs for å komme til en støttegruppe. Da jeg kjørte meg til støttegruppen, slo stemmene til. Jeg snudde meg og gikk hjem.

Jeg er alltid redd for at jeg vil høre stemmer, uten betydning av grunnen

Jeg lærer i terapi for ikke å bli fanget opp i hva-om-tenking, men frykten for at jeg skal høre stemmer ligger alltid bakerst. Dagen etter at jeg hørte stemmer to dager på rad, hadde mannen min, Tom, og jeg planer om å dra til The Art Institute of Chicago. Jeg var redd for nok et overgrep. Heldigvis skjedde det ikke.

Imidlertid, når som helst når en viktig begivenhet dukker opp, er jeg redd for at jeg vil høre stemmer. Jeg var redd for at jeg skulle høre dem på National Alliance on Mental Illness (NAMI) Walk. Igjen, det gjorde jeg ikke.

Prøver å stoppe grunnene til å høre stemmer

Den eneste måten jeg vet hvordan jeg kan forhindre stemmene, er å ikke la meg bli for stresset. Noen ganger blir jeg veldig stresset, og jeg hører ikke stemmer. Når jeg gjør det, klandrer jeg meg selv noen ganger fordi jeg føler at jeg lar meg stresse. Jeg vet logisk at det ikke gjør meg når jeg hører stemmer. En gang ba jeg til og med unnskyldning til mamma fordi Jeg hørte stemmer. Hun sa: “Elizabeth, stemmene er ikke din skyld. De er et symptom på sykdommen din. ”

Jeg har ikke skylden når jeg hører stemmer. Det beste jeg kan gjøre er å ikke klandre meg selv, men å prøve å slappe av og distrahere meg selv. Jeg babyer meg selv. Jeg hører på beroligende musikk og drikker mye vann. Jeg ringer mamma. Jeg liker å være hjemme i leiligheten min når jeg hører stemmer.

Det var skremmende å høre stemmer to netter på rad, enten jeg forsto grunnene eller ikke. Men jeg vet stemmene er ikke ekte, og jeg vet hvordan jeg skal ta vare på meg selv og hjelpe stemmene til å forsvinne. Og det er noe jeg kan stole på.

Jeg klandrer meg selv for å høre stemmer noen ganger

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.