Slik forenkler du oppgavelisten
Går du inn i et uorganisert rom og finner deg selv lam og overveldet - usikker på hvor eller hvordan du kommer i gang? Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Mange voksne med ADHD har problemer med oppgaveinitiering - å komme i gang, men også fullføre oppgaven for hånden.
Den beste løsningen er å begrense din gjøremålsliste til ett element, selv når du har ti ting du vil gjøre. Hvorfor? Enkelt er bedre når det gjelder å få ting gjort. Når du opplever suksess med å krysse av for en av tingene, er det mye mer sannsynlig at du fortsetter.
I denne videoen, fra henne ADDitude webinar med tittelen "Alt på sin plass: ADHD-guiden til bedre organisering," Lisa Woodruff, forklarer hvordan du endrer måten du prioriterer:
Lær mer om oppgavelister for voksne med ADHD:
1. Toppartikkel:Din Get-Stuff-Done-guide
2. Nedlasting: Fullfør oppgavelisten din i dag
3. Se: Gjør oppgavelisten din i en daglig handlingsplan
4. Lese: Få mest mulig ut av oppgavelisten din
5. Høre på: “It’s About Time: Understanding the Science of Time Management with ADHD” med Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Oppdatert 24. mai 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
