Ærlig å gjøre endringer for mentale sykdommer feil

Som jeg skrev forrige gang, tenker jeg på 95% av tiden vi bruker skyldfølelse bortkastet tid. Jeg har antydet at skyld ikke gjør noe bra, og i stedet for å sitte og føle skyldfølelse, bør vi prøve å gjøre noe for det det handler om at vi føler oss skyldige.

Men hvordan gjør man erstatning?

Psykisk sykdom og tankelesing

Et av problemene jeg stadig ser i forhold som involverer en person med en psykisk sykdom, er mangel på kommunikasjon. En person vil skrive til meg og fortelle meg alt hva som har skjedd og følelsene sine rundt det, og når det gjelder vennene, familien eller partneren deres, gjør de det ikke. De skjuler ting og de snakker spesielt ikke om følelsene sine.

En del av dette er at vi forventer at folk som kjenner oss til å lese tankene våre (mens folk ikke forventer det av meg). Nei, bevisst vet vi at folk ikke er tankelesere, men noen ganger oppfører vi oss som de er.

Og en av tingene folk ikke kan lese mest, er psykisk sykdom. Tenk på livet ditt før sykdommen. Ville du forstått hva du føler i dag? Ville du ha vært i stand til å sette deg i dine egne sko? Ville du ha kunnet det

forstå mental sykdom?

Svaret på disse spørsmålene er det sannsynligvis ikke. Så hvordan forventer du at partneren din (eller familie eller venner) til?

Psykisk sykdom og kommunikasjon

Så en av de kraftigste tingene du kan gjøre for å slå tilbake en sykdom som holder på å holde seg i mørket, er å snakke om den. Spesielt snakk om hvordan du har det. Hvis du føler deg skyldig for noe - si det! Be om unnskyldning! Ta ansvar! Dette eneste trinnet kan gå langt for å reparere forholdsproblemer. Du kan ikke anta at den andre personen vet at du føler deg skyldig, og at du er lei deg hvis du ikke sier det. Det er bare ikke rettferdig. Å forvente at noen skal innse hva du tenker og føler er ikke rettferdig.

Å gjøre endringer og mental sykdom

Og så, å gjøre endringer starter med kommunikasjon av følelser og deretter jobbe frem en løsning derfra. Hvis du føler deg skyldig når det gjelder å rakke opp kredittkortgjeld mens du er i en manisk fase, kan du kanskje utarbeide en betalingsplan. Hvis du savnet jubileet ditt fordi du var på sykehuset, kan du kanskje trene en natt til å feire. Og så videre. Å gjøre endringer handler om å komme med en plan som fungerer for deg og partneren din (venn, familiemedlem), og du kan umulig lage den planen uten å snakke med dem ærlig.

Vil den andre personen tilgi deg? Kanskje, kanskje ikke. Men i det minste har du gjort din del for å jobbe problemet i stedet for bare å lapse på det.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google pluss eller @Natasha_Tracy på Twitter.