Behandle overveldende følelser med sunne perspektiver

Når jeg føler meg overveldet av følelser, er noen ganger forskjellen mellom elendighet og lykke er ikke noe mer enn et sunt perspektiv. Du kan håndtere overveldende følelser med sunne perspektiver.

Brainstorm sunne perspektiver når de blir overveldet

Når jeg føler meg sint, stresset, deprimert eller noen av de andre følelsene som kan ta bort min lykke, tar jeg et øyeblikk å ta noen dype åndedrag og få litt perspektiv. Flere ganger enn ikke blir jeg opprørt fordi jeg har tatt noens ord for personlig. Å ta meg tid til å se på andre perspektiver gir meg en sjanse til å se ting fra den andre personens synspunkt.

Å søke et sunt perspektiv er en måte vi kan vær positiv.

Nye perspektiver ugyldiggjør ikke følelsene dine

Noen ganger føler jeg en tendens til å unngå å se ting fra et annet perspektiv - et som ikke kretser rundt mitt synspunkt. Jeg er bekymret for at hvis jeg ser ting fra et annet perspektiv, kan det ugyldige følelsene mine.

Sannheten er at å se ting fra en annen persons perspektiv ikke ugyldiggjør følelsene dine. Å se ting fra et annet perspektiv hjelper deg å få bedre innsikt i situasjonen og kan hjelpe deg

kontrollere følelsene dine.

Sunne perspektiver frigjør deg fra negativ selvsnakk

Å ha et sunt syn på en situasjon kan frigjøre deg fra den negative selvtalen som ofte plager oss. Når vi er så fokusert på vårt eget negative perspektiv, kan det skyet tankene våre og skape en flom av negative tanker som forvrenger din virkelighet. Å gå ut av ditt eget sinn for å finne et annet perspektiv på situasjonen vil frigjøre deg fra de negative tankene og hjelpe deg med å tømme tankene dine.

En teknikk som jeg ofte bruker for å få et sunt perspektiv når negative tanker oppstår, kalles Tre C-er. The Three C's står for å fange den, sjekk den og endre den. Først må du fange den negative tanken. Test deretter denne tanken mot virkeligheten. Det er her ditt sunne perspektiv spiller inn. Endelig, endre til tanken til noe positivt basert på det nye perspektivet ditt.

Å bli overveldet ser ut til å være en del av den menneskelige tilstanden. Vi kommer sannsynligvis aldri til et sted hvor vi ikke føler oss overveldet. Men vi kan alle komme til et sted hvor vi unngår elendighet og løper mot salighet ved å stoppe for å få et sunt perspektiv på situasjonen.

Finn Arley på Facebook, Twitter og Google+.