Bipolare studenter: tips for å redusere graden av gradsangst

Jeg er en bipolar student, men eksamen er nesten her. Jeg kan allerede forestille meg følelser av takknemlighet og lettelse - og angst. Dette er en skummel tid, fylt med konfirmasjonsangst. Slutten på mitt akademiske liv, forberedelsene til det virkelige livet etter college. Mange, mange studenter og unge voksne føler seg utilstrekkelige og tapte når de kommer inn i det virkelige liv, og dette er utvilsomt en av de mest stressende tid i ens liv. Det er så mange ting å gjøre. Finn en jobb, spar penger (mens du betaler studielån), bo hos foreldre og finn ditt eget sted. Men hva med de av oss bipolare studenter og vår angst? Hva kan vi gjøre for å redusere konfirmasjonsangst?

De av oss med bipolar lidelse har andre viktige ting å tenke på også, som gir medisinene våre og terapitimer, finne og gi tilstrekkelig forsikring for vår helse og utvinning... Så mange ting! Dette er tiden hvor vi alle føler oss overveldet, ikke gode nok, og mange mennesker tar sitt eget liv på grunn av alle disse tingene (Forebygging av selvmord: Bipolar og selvmord).

Bipolare studenter og konfirmasjonsangst er et vanlig problem. Ikke la angst få det beste av deg. Her er måter for bipolare studenter å takle angst.

Jeg vet ikke om deg, men jeg føler meg helt uforberedt. Uansett hjelp fra kjære og forskning og ressurser som skolene våre tilbyr. Vi føler oss fortapt. Så hva gjør vi? Vi kan ikke fortsette å leve med det enorme klump angst i brystet, gnager på innsiden vår, og vi kan heller ikke holde oss våkne hele natten mens vi tenker på kompleksiteten i alt. Hvordan kan vi takle dette? Er det enda en måte til takle dette?

Måter en bipolar student kan lindre angsten på

Lag en "Bekymringsliste" - Jeg hørte faktisk først om konseptet a bekymringsliste gjennom en sang fra favorittartisten min. Bare ta et papirark og skriv ned alle dine bekymringer, hva som helst. Si til deg selv at du bare vil tillate deg å bekymre deg for disse tingene på bestemte tidspunkter, og ikke lenger. Listen min inneholder alt fra renhold i hjemmet til kredittproblemer. Hvis det bekymrer deg, er det viktig og bør gå på listen.

Lag en liste over ting du kan snakke med noen om - Snakk med de som er erfarne. Lag en liste over ting du vil vite mer om for å forberede deg. Gjør det til en prioritering å snakke med noen om å lage CV og følgebrev, om helsemessige fordeler og forsikring (spesielt for medisiner, legebesøk og sykehusopphold), leiekontrakter, lån og sparing kontoer (Hvorfor planlegge fremover med bipolar er tøft).

Husk at ting gjøre bli ok! Se på alle de menneskene rundt deg som lever livet utenom det akademiske livet! Foreldrene dine og søsknene dine har gjort det, vennene og den fjerne familien. Mange, mange mennesker gjøre oppgradere og vokse, finne jobber og bli vellykket. Den er mulig

Sett av litt tid til å forske og forberede deg - sette av en avsatt tid til å gjøre alt dette. Prøv å ikke sitte og dvele ved alle disse tingene i løpet av hver time hver dag. Du vil komme deg gjennom dette.

Hold mål og ambisjoner i sikte - gjør hva du kan for å holde den prisen i enden av tunnelen i tankene. Finne inspirerende sitater, bilder, alt som hjelper deg å være motivert.

Oppbevar en notisbok - oppbevar en notisbok over alle tankene og følelsene, og de tingene du finner under forskningen. Gjør det til en viktig bok og noe som du vil å skrive i (De psykiske helsefordelene ved journalføring).

Hvis du er ferdig uteksaminert, hva frykter du mest? Hva gjør du for å forberede deg? Hvis du allerede er ferdig uteksaminert, hva hjalp deg med å komme deg gjennom denne vanskelige tiden? Har du noen viktige tips og råd som andre mennesker ga deg som du setter pris på?

Du kan også finne Alexa Poe på Google+, Facebook og Twitter.