Fem tips om selvrefleksjon for personlig vekst
Personlig vekst kan oppnås gjennom selvrefleksjon. Når desember går oppover, vurderer du resolusjoner for det kommende året? Før deg beslutte å endre en vane, ta deg tid til å delta i selvrefleksjon, som er et verdifullt verktøy for personlig vekst.
Hvordan bruke selvrefleksjon for personlig vekst
For mange mennesker innebærer nyttårs resolusjoner en form for selvforbedring. Vi ønsker å gå ned i vekt, slutte å røyke eller starte et treningsprogram. Dette er alle verdige mål, men for å få mest mulig ut av endringene du vil lage, bør du starte med litt selvrefleksjon.
Per definisjon innebærer selvrefleksjon bevisst tenker på din egen oppførsel og tro. Når du driver med denne bevisste typen tanker, vil du utvikle bevissthet om dine mentale og emosjonelle tilstander og bevissthet om handlingene dine. Å utvikle denne bevisstheten er grunnlaget for personlig vekst (Personlig vekst: blomst der du er plantet).
Fem vaner som forbedrer selvrefleksjon og personlig vekst
- Vær ærlig med deg selv. Du gjør deg ikke noe som favoriserer deg hvis du ikke er 100% ærlig med deg selv om hvordan ting går og hvordan du oppfører deg.
- Legg merke til atferdsmønstre. Vi er alle vaner. Noen av disse vanene er nyttige og andre ikke. Det er bra å være klar over vanene dine, slik at du aktivt kan svekke de du ikke vil og styrke de du ønsker.
- Kunne formulere dine kjerneverdier. Hvis du ikke vet hva som er viktig for deg, hvordan kan du noensinne vokse og manifestere ditt beste jeg? Ta deg tid til å vurdere hva som er viktigst for deg, slik at du bedre kan vurdere om du lever disse verdiene eller ikke.
- Vær tilgivende. Endring er vanskelig og gamle vaner er vanskelige å bryte. Vær forsiktig med deg selv når du ikke får det til. Det er greit. Vi er alle mennesker. Vi gjør alle feil (Blame-spillet og tilgivelse).
- Hold oversikt over selvrefleksjonen din. Start en journal der du registrerer observasjonene dine og overvåker din personlige vekst. Dette vil hjelpe deg når du ser tilbake på året ditt for å minne deg selv om hvor du har vært og hvor du vil reise.
Topp fem spørsmål for selvrefleksjon
- Hva er verdiene mine?
- På hvilke måter reflekterer eller klarer ikke mine ord og handlinger mine verdier?
- Hva er områder der jeg har det bra, og hva er områder jeg kan forbedre?
- Hvordan har jeg det ta vare på meg selv slik at jeg er mentalt og fysisk på mitt beste?
- Hva har jeg lært om meg selv i dag (denne uken, denne måneden, i år)?
Hvis du kan delta i selvrefleksjon, vil du utvikle innsikt om deg selv og sette deg selv i en flott posisjon for personlig vekst.
Finn Silke på Facebook, Google+, Twitter og på hennes personlige blogg.
Silke Morin er forsker, pedagog og skribent i Austin, Texas. Silke er forfatteren av å strebe etter å leve et kontemplativt liv, preget av vennlighet, medfølelse og glede mymusinglife.com. Finn Silke på Twitter, Google+, og Twitter.
