Hvordan jeg forblir røykfri, selv med schizoaffective lidelse

Jeg har vært røykfri siden mars 2012 - 13 år etter at jeg fikk diagnosen schizofreni og 10 år etter at jeg fikk diagnosen schizoaffektiv lidelse. Det var veldig vanskelig, og noen ganger, til og med seks år senere, er det vanskelig å forbli røykfri med schizoaffektiv lidelse. Men jeg har klart å gjøre det. Dette er hvordan.

Glir i å holde seg røykfri med schizoaffective lidelse

Jeg hadde en slip-up i oktober 2012. Jeg husker ikke hvordan jeg fikk tak i de få sigarettene - kanskje jeg sprang noen få fra en venn. Men da jeg dro til butikken for å kjøpe noen, kostet de 10 dollar per pakke. Jeg var heldig. Det var det som virkelig fikk meg til å bestemme meg for å fortsette å være røykfri.

Jeg hadde prøvd å slutte å røyke i 2005. Det var da jeg gikk på grunnskolen og fortsatt bodde hos foreldrene mine. Omtrent seks måneder inne hadde jeg søvnløshet en natt og følte meg alene og redd. Jeg trengte min gamle, pålitelige venn - nikotin. Jeg gikk ut og kjøpte en pakke. Og plutselig var jeg en røyker igjen - til 2012 (Schizofreni, schizoaffektiv lidelse og røyking av sigaretter).

Når du bodde hos foreldrene mine, trengte jeg ikke å bekymre meg for penger: ingen husleie, ingen dagligvarer og ingen strømregning. Siden 2008 har jeg vært gift og mannen min og jeg har vår egen leilighet. Jeg har måttet lære å budsjettere - det er grunnen til at kostnadene for sigaretter i 2012 utgjorde en så stor forskjell sammenlignet med 2005.

Hvordan denne personen med schizoaffective lidelse til slutt forble røykfri

En ting denne gangen som virkelig har hjulpet meg å være røykfri er at jeg har et sjarmarmbånd til slutter å røyke. Denne måneden får jeg legge sjarm nummer to på armbåndet. Jeg har også sjarm som bare minner meg om å holde meg røykfri - mye rosa og grønt. Rosa for rosa lunger og grønt fordi jeg sluttet å røyke om våren. Også, grønt får meg til å tenke på ny begynnelse og nytt liv. Gleden dette sjarmearmbåndet gir meg, hjelper meg faktisk å holde meg unna sigaretter.

Et tips jeg vil gi noen schizofrene eller schizoaffective som ønsker å være røykfri: ikke bekymre deg for vektøkning. Jeg vet at dette er veldig, veldig vanskelig, spesielt fordi vi allerede bruker medisiner som får oss til å gå opp i vekt. Jeg vet også at det er usunt å være overvektig. Men røyking er så dårlig for helsen din at jeg vil prioritere å slutte å røyke i forhold til vekten din. Jeg var allerede overvektig da jeg sluttet å røyke i 2012. Men kirsebær cola og mentholerte kirsebærsmakede hostedråper er det som i utgangspunktet hjalp meg til å slutte. Jeg brukte også lappen.

Jeg er så glad for at jeg slutter å røyke og ikke bare for helsen min. Det er en stor prestasjon som får meg til å føle meg veldig stolt. På de dagene hvor jeg føler meg ute av stand, kan jeg se tilbake og si at jeg slutter å røyke og ble røykfri, selv med en schizoaffektiv lidelse.

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.