Å feire og være stolt av utvinning av selvskading

Skammen over selvskading kan gjøre det vanskelig å feire og føle stolthet over utvinning av selvskading, uansett hvor lenge eller kort vi har gått uten å skade oss. Andre faktorer, som stigmatisering av selvskading, kan også holde oss tause og beklage, selv når vi har all grunn til å være stolte. Det er avgjørende for å feire vår selvskadegjøring, da det hjelper til med å forhindre tilbakefall og holder oss i riktig retning.

Jeg har gått seks måneder uten å kutte. Målet mitt er å gjøre det til et helt år, og jeg er halvveis der. Noe av det som holder meg fra å selvskading når jeg får trang, er det faktum at jeg har gått så lenge uten å gjøre det. Med hver dag som går uten selvskading, reduseres trangen. Dette er ikke å si at trangen forsvinner, fordi den aldri gjør det. Men når vi kan gå dager, uker, måneder og år uten å skade oss selv, blir det rett og slett lettere å ikke gjøre det. Siden selvskading kan forvandle seg til en avhengighet, har vi all grunn til feiring og stolthet av selvskading.

Stigma kan forhindre at vi føler oss stolte og feirer gjenoppretting av selvskading

Dessverre kan stigma være en stor faktor når det kommer til stoltheten vi føler over gjenoppretting av selvskading i tillegg til gjenoppretting av selvskading. Det er en sky av skam som følger oss rundt, og en god del av det har å gjøre med stigmaet rundt selvskading. Det er ofte betraktet som oppmerksomhetssøkende atferd, bare et tenåringsfenomen, eller mislykkede selvmordsforsøk. Disse er mytene om selvskading, men de har stor trekkraft. De kan forhindre oss i å snakke om vår utvinning fra selvskading og å være stolte av oss selv generelt. Selv om vi vet at dette er vanlige misoppfatninger, kan vi det internalisere stigmaet og begynne å tro det selv. Er jeg oppmerksomhetssøkende? Prøver jeg ikke hardt nok for å stoppe? Jeg forstår hvor lett det er å gi etter for stigmaet, fordi jeg har gjort det før, men jeg lover at din avhengighet er gyldig, og du har rett til å være stolt når du går lengre tid uten å skade deg deg selv.

Venner og familiemedlemmer kan hjelpe med stolthet, feiring og gjenoppretting av selvskading

Å feire vår bedring med selvskading kan også skaffe den støtten vi kan trenge for å beholde vår
strek går. Selv om du ikke ønsker å kringkaste utvinningen av selvskader til mer enn noen få nære venner og familiemedlemmer, de du velger å avsløre bedringen på, kan utgjøre hele forskjellen når du føler at du er i ferd med å gjøre det tilbakefall. Hvis vi når ut, kan de hjelpe oss til å tenke klart gjennom tider med betydelig stress og triggere. De kan også være med på vår selvskadd restitusjonsfeiring, og det er en god følelse når andre er like stolte av deg som du er av deg selv.

Enkelt sagt er det faktorer som kan hindre oss i å være stolte av oss selv og feire vår utvinning, men det er også faktorer som kan gjøre utvinningen vår enklere. Å ta stolthet over vår evne til å bryte avhengigheten kan hindre oss i å gå tilbake til det. Å gjenkjenne at stigma er nettopp det - stigma - hjelper også. Å ha venner og familie del i feiringen gjør at vi ikke bare føler oss bra, men gir oss et utløp for når vi tenker på tilbakefall. Å være i bedring er en god følelse, og vi fortjener å feire selv de minste seirene.

Finn Kalie på Twitter, Facebook, og Google+.